ANGST, STRESS, OVERVELDELSE, OG DYSREGULERING

Når vi opplever angst, stress eller overveldelse, er det ofte fordi nervesystemet vårt er dysregulert. Dette betyr at vårt sympatiske nervesystem (SNS) er mer aktivert enn vårt parasympatiske nervesystem (PNS).

SNS er ansvarlig for "fight-or-flight"-responsen, som er kroppens naturlige reaksjon på oppfattet fare. Denne responsen er designet for å hjelpe oss med å beskytte oss mot skade.

Men når SNS er konstant aktivert, kan det føre til en rekke problemer, inkludert angst, stress og overveldelse. Dette er fordi SNS ikke er designet for å være konstant aktivert. Når dette skjer, frigjør kroppen vår stresshormoner som kortisol og noradrenalin. Over tid kan frigjøringen av disse stresshormonene bli forsterket og føre til kronisk stress.

Heldigvis kan følelser av angst, stress og overveldelse reduseres ved å regulere nervesystemet. Dette kan gjøres gjennom daglige lek, trening og stillhetsøvelser som styrker PNS, og ved å redusere ytterligere stresspåvirkninger som skadelige stoffer, stressende innhold på nettet og sosial utmattelse.

Ved å gjøre dette kan vi forhindre at disse følelsene blir kroniske, redusere intensiteten når de oppstår, hjelpe kroppen vår med å gjenopprette balansen, og forbedre vår generelle livskvalitet.