Når vi opplever angst, stress, eller overveldelse, er det ofte fordi nervesystemet vårt er dysregulert.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
•
SEP 12, 2023
ANGST, OVERVELDELSE, & DYSREGULERING
Når vi opplever angst, stress, eller overveldelse, er det ofte fordi nervesystemet vårt er dysregulert. Dette betyr at det sympatiske nervesystemet (SNS) er mer aktivert enn det parasympatiske nervesystemet (PNS).
SNS er ansvarlig for "kamp-eller-flukt"-responsen, som er kroppens naturlige respons på oppfattet fare. Denne responsen er designet for å hjelpe oss med å beskytte oss selv mot skade.
OVERDREVEN SYMPATISK AKTIVITET
Men, når SNS er konstant aktivert, kan det føre til en rekke problemer, inkludert angst, stress, og overveldelse. Dette er fordi SNS ikke er designet for å være konstant aktivert. Når dette skjer, frigjør kroppen vår stresshormoner, som kortisol og noradrenalin. Over tid kan frigjøringen av disse stresshormonene bli forsterket og føre til kronisk stress.
BYGGE MOTSTAND MOT ANGST MED KROPPSLIGE PRAKSISER
Heldigvis kan følelser av angst, stress, og overveldelse alle reduseres ved å regulere nervesystemet. Dette kan gjøres gjennom daglig lek, trening og stillhetspraksiser som tjener til å styrke PNS, og ved å redusere ytterligere stressinngang som skadelige stoffer, stressende online innhold, og sosial utmattelse.
Ved å gjøre dette, kan vi forhindre at disse følelsene blir kroniske, redusere intensiteten når de oppstår, hjelpe kroppene våre med å gjenopprette balansen, og forbedre vår generelle livskvalitet.
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
Dysregulering er når nervesystemet slutter å fungere ordentlig og oppfatter hendelser som stressende eller overveldende på grunn av høy allostatisk belastning (grunnleggende stressnivå). Dette skjer når grunnlinjen har flyttet seg betydelig bort fra den standard ventrale vagale tilstanden, ofte på grunn av kronisk stress, traumer, dårlig søvn og dårlig kosthold. Dette fører til en rekke problemer, inkludert angst, depresjon, kronisk smerte og til og med autoimmune sykdommer.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Det sympatiske nervesystemet er ansvarlig for "kamp eller flukt"-responsen. Dette er kroppens naturlige respons på en oppfattet trussel. Det sympatiske nervesystemet trer i kraft og forbereder kroppen på enten å bekjempe trusselen eller flykte fra den. Kroppens hjertefrekvens øker, blodstrømmen til musklene øker, og kroppen frigjør adrenalin og andre hormoner.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Nervøssystemets form er graden av fleksibilitet og motstandsdyktighet i ens nervøssystem. Navnet antyder at nervøssystemet kan trenes og styrkes, mye som fysisk form.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.