ANGST, STRESS, OVERVELDELSE, & DYSREGULERING

Når vi opplever angst, stress, eller overveldelse, er det ofte fordi nervesystemet vårt er dysregulert.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
OCT 4, 2023
ANGST, OVERVELDELSE, & DYSREGULERING
Når vi opplever angst, stress, eller overveldelse, er det ofte fordi nervesystemet vårt er dysregulert. Dette betyr at det sympatiske nervesystemet (SNS) er mer aktivert enn det parasympatiske nervesystemet (PNS).
SNS er ansvarlig for "kamp-eller-flukt"-responsen, som er kroppens naturlige respons på oppfattet fare. Denne responsen er designet for å hjelpe oss med å beskytte oss selv mot skade.
OVERDREVEN SYMPATISK AKTIVITET
Men, når SNS er konstant aktivert, kan det føre til en rekke problemer, inkludert angst, stress, og overveldelse. Dette er fordi SNS ikke er designet for å være konstant aktivert. Når dette skjer, frigjør kroppen vår stresshormoner, som kortisol og noradrenalin. Over tid kan frigjøringen av disse stresshormonene bli forsterket og føre til kronisk stress.
BYGGE MOTSTAND MOT ANGST MED KROPPSLIGE PRAKSISER
Heldigvis kan følelser av angst, stress, og overveldelse alle reduseres ved å regulere nervesystemet. Dette kan gjøres gjennom daglig lek, trening og stillhetspraksiser som tjener til å styrke PNS, og ved å redusere ytterligere stressinngang som skadelige stoffer, stressende online innhold, og sosial utmattelse.
Ved å gjøre dette, kan vi forhindre at disse følelsene blir kroniske, redusere intensiteten når de oppstår, hjelpe kroppene våre med å gjenopprette balansen, og forbedre vår generelle livskvalitet.
KLAR TIL Å BEHERRSKE DITT NERVESYSTEM?
LAST NED NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKKELEN