SOSIALE MEDIER OG NERVESYSTEMET

Avhengig av hvordan vi bruker det, har sosiale medier forskjellige effekter på nervesystemet. Vårt nervesystem sliter med å skille mellom offline og online sosial interaksjon.

Når vi bruker telefonen eller datamaskinen vår, inviterer vi den eksterne verden inn i hjemmet eller arbeidsplassen vår, og dette kan påvirke nervesystemet vårt av to hovedgrunner:

Den første er emosjonell smitte: nervesystemets automatiske absorpsjon av andres nåværende tilstand.

Og den andre er neurosepsjon: den autonome prosessen som holder oss trygge ved umiddelbart å gjenkjenne fare.

Vi ønsker å bli bevisst klar over hvordan vi føler oss når vi samhandler på nettet og se opp for følelser av angst, frykt, nedstengning, sinne, bekymring og tvil.

Hvis du opplever noen av disse følelsene, prøv å tilbringe litt tid med å konsumere mindre negative sosiale medier eller nyheter og se hvordan nervesystemet ditt reagerer. Det finnes mange apper som kan begrense skjermtiden, og du kan også midlertidig slette appene fra telefonen din for å skape det nødvendige rommet. Det anbefales også å la telefonen ligge utenfor soverommet om natten slik at den ikke forstyrrer skikkelig søvn.

Ved å bli mer oppmerksom på forbruket vårt av sosiale medier, kan vi håndtere en av nervesystemets største stressfaktorer i dagens travle verden, og ta et umiddelbart og merkbart skritt mot større balanse og indre ro.