SOSIALE MEDIER OG NERVESYSTEMET

Avhengig av hvordan vi bruker det, har sosiale medier forskjellige effekter på nervesystemet. Nervesystemet vårt har vanskelig for å skille mellom offline og online sosial interaksjon.

Når vi bruker telefonen eller datamaskinen, inviterer vi den ytre verden inn i hjemmet eller arbeidsområdet vårt, og dette kan påvirke nervesystemet vårt av to hovedgrunner:

Den første er emosjonell smitte: nervesystemets automatiske absorpsjon av andres nåværende tilstand.

Og den andre er nevrosepsjon: den autonome prosessen som holder oss trygge ved umiddelbart å gjenkjenne fare.

Vi ønsker å bli bevisst oppmerksomme på hvordan vi føler oss når vi interagerer online og være på utkikk etter følelser av angst, frykt, nedstemthet, sinne, bekymring og tvil.

Hvis du opplever noen av disse følelsene, prøv å bruke mindre tid på negative sosiale medier eller nyheter og se hvordan nervesystemet ditt reagerer. Det finnes mange apper som kan begrense skjermtid, og du kan også midlertidig slette appene fra telefonen din for å skape nødvendig rom. Det anbefales også å legge telefonen utenfor soverommet om natten slik at den ikke forstyrrer ordentlig søvn.

Ved å bli mer bevisst på vårt forbruk av sosiale medier, kan vi håndtere en av nervesystemets største stressfaktorer i dagens travle verden, og ta et umiddelbart og merkbart skritt mot større balanse og indre fred.