CONFUSÃO MENTAL, FOCO, CONCENTRAÇÃO E DESREGULAÇÃO

Um sistema nervoso desregulado pode levar à confusão mental e dificuldade de concentração.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
OCT 4, 2023
ESTRESSE, CORTISOL E CONFUSÃO MENTAL
Se estamos constantemente sob estresse, nosso sistema nervoso simpático (responsável pela nossa resposta de luta ou fuga) permanece ativado, e isso pode levar a uma série de problemas, incluindo confusão mental e dificuldade de concentração. Quando o sistema nervoso simpático é ativado, ele libera um hormônio chamado cortisol.
O cortisol tem uma série de efeitos no corpo, um dos quais é aumentar o fluxo sanguíneo para os membros do corpo para prepará-los para o movimento. Isso também diminui o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode levar à confusão mental porque o cérebro não está recebendo o oxigênio e os nutrientes de que precisa para funcionar adequadamente.
DESLIGAMENTO E CONFUSÃO MENTAL
Da mesma forma, se a resposta de desligamento/congelamento (desencadeada pelo sistema nervoso entérico) estiver cronicamente ativada, isso pode levar a sentimentos de nebulosidade no cérebro e dissociação. Neste estado, o sistema nervoso envia sinais ao corpo para desligar em resposta ao estresse que é percebido como avassalador, o que também torna a concentração muito mais difícil.
CORTISOL E NEUROTRANSMISSORES
O cortisol também interfere na produção de neurotransmissores, que são substâncias químicas que ajudam o cérebro a se comunicar. Isso pode levar à dificuldade de concentração porque o cérebro não é capaz de enviar e receber mensagens de forma eficiente.
SISTEMA NERVOSO EQUILIBRADO, MENTE CLARA
Felizmente, existem várias coisas que podemos fazer para ajudar a regular nosso sistema nervoso e reduzir o estresse. O exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse porque ajuda a liberar endorfinas, que são hormônios que têm um efeito calmante no corpo. Práticas de quietude também ajudam a reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Ao tomar medidas para reduzir o estresse e promover o relaxamento e a recuperação adequada, podemos apoiar a regulação do nosso sistema nervoso e reduzir os sintomas de confusão mental e dificuldade de concentração.
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