SUPLIMENTE NATURALE PENTRU ECHILIBRUL SISTEMULUI NERVOS

Un sistem nervos dereglat este unul care nu funcționează corect. Acest lucru poate fi cauzat de o varietate de factori, inclusiv stres, dietă nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice. Din fericire, există o serie de suplimente care pot ajuta la reglarea sistemului nervos, inclusiv probiotice, acizi grași omega-3, magneziu, L-teanină și vitamine din complexul B.

Probioticele sunt benefice pentru sănătatea intestinului și pot ajuta la reducerea inflamației și îmbunătățirea stării de spirit. Intestinul este responsabil pentru crearea a peste 90% din serotonina din corpul nostru, așa că funcționarea corectă a acestuia este importantă pentru rezolvarea dezechilibrelor de dispoziție.

Acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru funcționarea corectă a nervilor. Aceștia pot fi găsiți în suplimentele de ulei de pește, precum și în anumite tipuri de pește.

Magneziul este implicat în multe procese diferite din corp, inclusiv în funcționarea nervilor. Poate fi găsit în suplimente și în multe alimente, cum ar fi legumele cu frunze verzi închise și nucile.

Unele dintre cele mai populare plante care ajută la reglarea sistemului nervos includ mușețelul, ashwagandha, floarea-pasiunii și rădăcina de valeriană. Aceste plante pot fi găsite în suplimente sau pot fi preparate sub formă de ceaiuri.

În unele cazuri, suplimentele naturale pot fi un plus util la alte soluții funcționale pentru dereglarea sistemului nervos.