PERFORMANȚĂ DE VÂRF SUSȚINUTĂ

Jocul este starea ideală a sistemului nervos pentru performanță de vârf - un echilibru între siguranța stării Ventral Vagal și pregătirea de înaltă energie a stării Simpatice. Aceasta se referă la o stare de spirit și corp în care suntem relaxați, capabili să ne concentrăm și capabili de creativitate. Când sportivii sunt în această stare în timpul competiției, se spune adesea că sunt „în zonă”.

Sarcina allostatică, sau uzura cumulativă a corpului din cauza stresului, poate afecta performanța dacă nu este gestionată corespunzător. Cu o sarcină allostatică ridicată, sistemul nervos trece mai ușor într-o stare dereglată, făcând mai dificilă menținerea stării de Joc în care performanța noastră este la cel mai înalt nivel.

Fereastra de toleranță a sistemului nervos este un alt concept de înțeles. Aceasta se referă la gama de stimulare pe care sistemul nervos o poate tolera înainte de a deveni copleșit. În mod normal, când suntem în afara acestei ferestre, suntem mai predispuși să experimentăm stres și anxietate, ceea ce poate afecta performanța. Totuși, prin practici regulate care întăresc sistemul nervos, fereastra noastră de toleranță poate fi extinsă - făcând mai ușor accesul la performanță de vârf chiar și în situații provocatoare.

În esență, prioritizând reglarea sistemului nervos, ne putem pregăti corpurile să fie mult mai propice pentru o performanță de vârf susținută.