PERFORMANȚĂ DE VÂRF SUSTENABILĂ

Menținerea unui sistem nervos echilibrat este esențială când vine vorba de performanță de vârf sustenabilă.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
PERFORMANȚĂ DE VÂRF & JOACĂ
Joaca este starea ideală a sistemului nervos pentru performanță de vârf - un echilibru între siguranța Ventral Vagal și pregătirea de înaltă energie a stării Simpatice. Acest lucru se referă la o stare a minții și corpului în care suntem relaxați, capabili să ne concentrăm și capabili de creativitate. Când sportivii se află în această stare în timpul competiției, este adesea numită a fi "în zona".
CUM IMPACTEAZĂ ÎNCĂRCĂTURA ALLOSTATICĂ PERFORMANȚA DE VÂRF
Încărcătura allostatică, sau uzura cumulativă a corpului din cauza stresului, poate afecta performanța dacă nu este gestionată corespunzător. Cu o încărcătură allostatică mare, sistemul nervos se schimbă mai ușor într-o stare dereglată, ceea ce face mai dificilă rămânerea în starea de Joacă unde performanța noastră este la cea mai bună.
FEREASTRA DE TOLERANȚĂ
Fereastra de toleranță a sistemului nervos este un alt concept de înțeles. Acesta se referă la gama de stimulare pe care sistemul nervos o poate tolera înainte de a fi copleșit. În mod normal, când suntem în afara acestei ferestre, suntem mai predispuși să experimentăm stres și anxietate, care pot afecta performanța. Cu toate acestea, prin practici regulate care întăresc sistemul nervos, fereastra noastră de toleranță poate fi întinsă și extinsă - făcând mai ușor accesul la performanța de vârf chiar și în situații provocatoare.
UN SISTEM NERVOS ECHILIBRAT FAVORIZEAZĂ PERFORMANȚA DE VÂRF
În esență, prin prioritizarea reglementării sistemului nervos, ne putem pregăti corpurile să fie mult mai propice pentru performanța de vârf sustenabilă.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL