ТРЕВОГА, СТРЕСС, ПЕРЕГРУЗКА И ДИСРЕГУЛЯЦИЯ

Когда мы испытываем тревогу, стресс или перегрузку, это часто происходит потому, что наша нервная система нарушена.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
SEP 12, 2023
ТРЕВОГА, ПЕРЕГРУЗКА И ДИСРЕГУЛЯЦИЯ
Когда мы испытываем тревогу, стресс или перегрузку, это часто происходит потому, что наша нервная система нарушена. Это означает, что наша симпатическая нервная система (СНС) активирована больше, чем наша парасимпатическая нервная система (ПНС).
СНС отвечает за реакцию "бой или бег", которая является естественной реакцией нашего организма на восприятие опасности. Эта реакция предназначена для защиты нас от вреда.
ЧРЕЗМЕРНАЯ АКТИВНОСТЬ СИМПАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ
Однако, когда СНС постоянно активирована, это может привести к ряду проблем, включая тревогу, стресс и перегрузку. Это происходит потому, что СНС не предназначена для постоянной активации. Когда это происходит, наш организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол и норадреналин. Со временем, выделение этих гормонов стресса может усилиться и привести к хроническому стрессу.
ПОСТРОЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ ТРЕВОГЕ С ПОМОЩЬЮ ПРАКТИК ВОПЛОЩЕНИЯ
К счастью, чувства тревоги, стресса и перегрузки могут быть снижены путем регулирования нервной системы. Это можно сделать через ежедневные игры, упражнения и практики покоя, которые служат для укрепления ПНС, а также путем снижения дополнительного ввода стресса, такого как вредные вещества, стрессовый онлайн контент и социальная усталость.
Таким образом, мы можем предотвратить хронизацию этих чувств, снизить их интенсивность, когда они происходят, помочь нашему организму восстановить баланс и улучшить общее качество нашей жизни.
ГОТОВЫ ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ?
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ