ภาวะสมองหมอง, การมุ่งมั่น, การสนใจ, และการควบคุมที่ผิดปกติ

ระบบประสาทที่ควบคุมไม่ดีสามารถทำให้เกิดภาวะสมองหมองและความยากลำบากในการมุ่งสมาธิ.

CO-CEO, NEUROFIT
อ่านใน 1 นาที
OCT 4, 2023
ความเครียด, คอร์ติซอล, และภาวะสมองหมอง
ถ้าเราอยู่ในสภาวะความเครียดอย่างต่อเนื่อง, ระบบประสาทซิมพาเธติกของเรา (ที่รับผิดชอบต่อการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือหนี) จะยังคงทำงาน, และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาหลายอย่าง, รวมถึงภาวะสมองหมองและความยากลำบากในการมุ่งสมาธิ. เมื่อระบบประสาทซิมพาเธติกถูกกระตุ้น, มันจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอล.
คอร์ติซอลมีผลกระทบต่อร่างกายหลายอย่าง, หนึ่งในนั้นคือการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อเตรียมการเคลื่อนไหว. สิ่งนี้ยังทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองลดลง, ซึ่งสามารถทำให้เกิดภาวะสมองหมองเนื่องจากสมองไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นในการทำงานอย่างเหมาะสม.
การปิดระบบและภาวะสมองหมอง
อย่างเดียวกัน, ถ้าการตอบสนองการปิดระบบ/การตรึง (ที่ถูกกระตุ้นโดยระบบประสาทเอนเทอริก) ถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง, สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกของภาวะสมองหมองและการตัดสินใจ. ในสภาวะนี้, ระบบประสาทส่งสัญญาณให้ร่างกายปิดระบบเพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่รับรู้ว่ามากเกินไป, ซึ่งยังทำให้การมุ่งสมาธิยากขึ้นอีก.
คอร์ติซอลและสารสื่อประสาท
คอร์ติซอลยังขัดขวางการผลิตสารสื่อประสาท, ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยให้สมองสื่อสาร. สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความยากลำบากในการมุ่งสมาธิเนื่องจากสมองไม่สามารถส่งและรับข้อความได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
ระบบประสาทที่สมดุล, จิตใจที่ชัดเจน
โชคดีที่มีสิ่งที่เราสามารถทำเพื่อช่วยควบคุมระบบประสาทของเราและลดความเครียด. การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดเพราะมันช่วยให้ฮอร์โมนเอนดอร์ฟินถูกปล่อย, ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีผลกระทบที่สงบให้กับร่างกาย. การปฏิบัติตามความสงบยังช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย.
โดยการดำเนินการเพื่อลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายและการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม, เราสามารถสนับสนุนการควบคุมระบบประสาทของเราและลดอาการของภาวะสมองหมองและความยากลำบากในการมุ่งสมาธิ.
พร้อมที่จะครอบครองระบบประสาทของคุณหรือยัง?
ดาวน์โหลด NEUROFIT
แชร์บทความนี้