NEUROFIT'ten Daha Fazlası
Zirve performans alanında zihinsel keskinlik, fiziksel dayanıklılık ve zihniyet üzerine çok fazla odaklanma vardır. Ancak, genellikle gözden kaçan bir önemli faktör sinir sistemi düzenlemesidir.
İşte sinir sisteminizi anlamanın ve dengelemenin en yüksek potansiyelinizi açmanın anahtarı olabileceğinin nedeni.
Sinir sistemi düzenlemesi, sempatik - savaş ya da kaç - ve parasempatik - dinlen ve sindir - dallarını içeren otonom sinir sisteminin dengelenmesini içerir.
En iyi performansımız, NEUROFIT Halkası'nda düzenlenmiş durumlarda olduğumuzda gelir:
NEUROFIT Halkası, sinir sisteminin altı olası durumunu ve bunlar arasındaki geçişleri gösterir.
İyi düzenlenmiş bir sinir sistemi, bu durumlar arasında sorunsuz geçişlere izin vermekle kalmaz, aynı zamanda dengesiz hale gelmeden daha fazla stresi de yönetebilir, böylece yüksek baskı anlarında en iyi performansınızı sergilemenizi sağlar:
Dengeli bir sinir sistemi, stres ve zorluklarla başa çıkmaya daha hazırlıklıdır.
Düzensiz bir sinir sisteminin belirtilerini tanımlamak, en yüksek performansa ulaşmanın ilk adımıdır. Yaygın göstergeler şunlardır:
Kronik stres ve anksiyete
Sürekli yorgunluk
Konsantrasyon zorluğu veya sık sık beyin sisi
Duygu dalgalanmaları ve sinirlilik
Baş ağrıları veya kas gerginliği gibi fiziksel semptomlar
Nedenleri anlamak, sorunun köküne inmede yardımcı olur. Sinir sistemini bozabilecek birkaç faktör şunlardır:
Kötü uyku hijyeni
Sağlıksız diyet
Fiziksel aktivite eksikliği
Uzun vadeli duygusal gerginlik
Gününüzü mevcut durumunuzu değerlendirmek için hızlı bir kontrolle başlatın. Bu, derin nefes alıp nasıl hissettiğinizi değerlendirmeniz kadar basit olabilir. NEUROFIT uygulaması, sevgi, ilişkiler ve kariyer gibi önemli yaşam alanlarında NEUROFIT halkasında nerede durduğunuzu belirlemenize yardımcı olan günlük bir kontrol özelliği sunar.
NEUROFIT Uygulamasının check-in özelliği, zihin-beden bağlantınızı güçlendirmenize, büyümeyi ölçmenize ve kişiselleştirilmiş koçluk içgörüleri almanıza olanak tanır.
HRV, sinir sistemi sağlığı için güvenilir bir göstergedir. Harvard Health'e göre, HRV otonom sinir sisteminin dengesi ve dayanıklılığı hakkında bilgiler sağlar.
NEUROFIT gibi araçları kullanarak, telefon kameranızla - giyilebilir cihaz gerekmez HRV'nizi ölçebilirsiniz. Bu veriler, ilerlemenizi ve iyileşme seviyelerinizi takip etmenize ve sizin için en iyi olanı belirlemek için veri odaklı kararlar almanıza yardımcı olur.
NEUROFIT Uygulamasının kamera tabanlı HRV teknolojisi, Kalp Atış Hızınızı, HRV'nizi ve daha fazlasını bir giyilebilir cihaza ihtiyaç duymadan ölçmenizi sağlar.
Bu kısa ve etkili somatik egzersizleri günlük rutininize dahil ederek, kendinizi sinirli, kapalı veya bunalmış hissettiğiniz zamanı en aza indirin. Örneğin:
Vücut Tıklatma: Bedensel farkındalığı artırır ve stresi azaltır.
Kutsal Öfke: Hapsolmuş duyguları ve enerjiyi serbest bırakmaya yardımcı olur.
Göz Baskısı Nefesi: Sinir sistemini rahatlatmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olur.
Yüksek enerjili aktiviteleri dinginlik dönemleriyle dengeleyin. Takım sporları veya grup yürüyüşleri gibi sosyal oyunlara katılmak, yaratıcılığı ve duygusal dengeyi artırabilir.
Bu arada, meditasyon veya Tai Chi gibi uygulamalar gevşemeyi ve strese karşı direnci teşvik eder, sizi Sükunet durumuna demirler.
Kaliteli uyku, sinir sistemi dengesi için temeldir. Bir rutin oluşturun ve bu rutine kitap okumak veya banyo yapmak gibi gevşeme aktivitelerini dahil edin.
Yatmadan hemen önce yemek yemekten kaçının ve ekranlardan gelen mavi ışığa maruz kalmayı en aza indirin.
NEUROFIT'i kurmadan önce, hem Loren hem de ben kronik stres ve travma ile ilgili birçok yıl süren zorluklar yaşadık.
Benim yolculuğum Kompleks TSSB ile başa çıkmayı içeriyordu, bu da sinir sistemimi yeniden dengelemenin en iyi yolunu araştırmama ve denememe yol açtı.
Loren'in babasının vefatından sonra yaşadığı yas deneyimi, iyileşme yolunda sinir sistemi düzenlemesinin önemini vurguladı.
Kişisel yolculuklarımız ve NEUROFIT aracılığıyla topladığımız veriler, stresin azaltılmasında ve genel refahın artırılmasında sinir sistemi düzenlemesinin etkinliğini vurgulamaktadır.
Örneğin, ortalama aktif uygulama kullanıcılarımız, sadece bir hafta günlük kontrol ve egzersizlerden sonra %54 daha az stres bildirmektedir. Bu, sinir sistemi dengesinin genel sağlığı önemli ölçüde iyileştirebileceğini gösteren PubMed bulgularıyla uyumludur.
İyi düzenlenmiş bir sinir sistemi, zihinsel netlik ve duygusal istikrardan fiziksel sağlığa kadar hayatınızın her yönünü geliştirir.
Stres tepkilerinizi yöneterek ve sinir sisteminizi daha fazla denge için eğiterek, en zorlu anlarda bile kişisel ve profesyonel hayatınızda en yüksek performansa ulaşabilirsiniz.
Mevcut durumunuzu değerlendirmek için günlük kontrollerle başlayın, egzersiz, hareketsizlik ve sosyal oyun gibi günlük alışkanlıkları sürdürün ve Vücut Vurma veya Göz Baskısı Nefesi gibi basit egzersizleri kullanın. NEUROFIT uygulaması gibi araçlar bu süreçte size rehberlik edebilir.
Birçok kullanıcı, tutarlı bir uygulamadan sonra bir hafta içinde fark edilebilir iyileşmeler bildiriyor. Verilerimiz, aktif NEUROFIT üyeleri arasında sadece yedi gün sonra stresin %54 azalması olduğunu gösteriyor.
Kesinlikle. Tutarlı bir uyku rutini sürdürmek ve hareketsizlik egzersizleri eklemek gibi uygulamalar uyku kalitesini önemli ölçüde artırabilir.
Gerekli olmasa da, NEUROFIT gibi uygulamalar ilerlemenizi takip etmenize ve ihtiyaçlarınıza göre yaklaşımınızı uyarlamanıza yardımcı olacak değerli araçlar ve veriler sağlar.
Sinir sistemi düzenlemesini önceliklendirerek, sürdürülebilir zirve performansı ve daha dengeli, tatmin edici bir yaşam için yol açarsınız.
