SÜREKLI ZIRVE PERFORMANSI

Oyun, zirve performans için ideal sinir sistemi durumudur - Ventral Vagal'ın güvenliği ile Sempatik durumun yüksek enerjili hazırlığı arasında bir denge. Bu, rahatladığımız, odaklanabildiğimiz ve yaratıcılığa açık olduğumuz bir zihin ve beden durumunu ifade eder. Sporcular bu durumda yarışma sırasında olduklarında, genellikle "akışta olmak" olarak adlandırılır.

Allostatik yük, yani stresin vücutta biriken yıpranma ve aşınması, düzgün yönetilmezse performansı olumsuz etkileyebilir. Yüksek allostatik yük ile sinir sistemi daha kolay düzensiz bir duruma geçer, bu da performansımızın en iyi olduğu Oyun durumunda kalmayı zorlaştırır.

Sinir sisteminin tolerans penceresi anlaşılması gereken bir diğer kavramdır. Bu, sinir sisteminin aşırı uyarılmadan önce tolere edebileceği uyarım aralığını ifade eder. Normalde, bu pencerenin dışındayken stres ve kaygı yaşama olasılığımız daha yüksektir, bu da performansı etkileyebilir. Ancak, sinir sistemini güçlendiren düzenli uygulamalarla, tolerans penceremiz genişletilebilir ve zorlayıcı durumlarda bile zirve performansa erişmek daha kolay hale gelir.

Özetle, sinir sistemi düzenlemesini önceliklendirerek, vücutlarımızı sürekli zirve performansa çok daha elverişli hale getirebiliriz.