Список 10 найпоширеніших способів визначити, чи є ваша нервова система дисрегульованою.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 2 ХВИЛИН
•
SEP 12, 2023
Дисрегуляція нервової системи може проявлятися різними способами. Деякі люди можуть відчувати тривогу, тоді як інші можуть постійно відчувати напругу або навіть постійно хвилюватися. Існує ряд ознак, які можуть вказувати на те, що у людини дисрегульована нервова система.
ЩО ТАКЕ ДИСРЕГУЛЬОВАНА НЕРВОВА СИСТЕМА?
Дисрегульована нервова система - це система, яка постійно перебуває в стані або боротьби, або політ, або зупинки/заморожування. Це означає, що ваше тіло постійно перебуває в стані стресу або зупинки, що може призвести до цілого ряду проблем зі здоров'ям.
Отже, як ви можете знати, що у вас дисрегульована нервова система? Ось декілька ознак, на які варто звернути увагу:
ВИ ПОСТІЙНО ВІДЧУВАЄТЕ НАПРУГУ І НІКОЛИ НЕ МОЖЕТЕ РОЗСЛАБИТИСЯ
Якщо ви постійно відчуваєте напругу і вам важко розслабитися, це ознака того, що ваша нервова система перевантажена. Ви можете легко здригнутися або легко налякатися. Ви також можете відчувати, що постійно шукаєте небезпеку, навіть коли її немає (тобто "Я не в безпеці" або "Світ не є безпечним місцем").
ВИ ТРИВОЖНІ АБО СТРЕСОВАНІ
Якщо ви постійно відчуваєте тривогу або стрес, це ознака того, що ваша нервова система вийшла з рівноваги. Хронічний стрес може призвести до ряду проблем зі здоров'ям, включаючи тривогу, депресію, а навіть серцеві захворювання.
ВИ ПОСТІЙНО ВТОМЛЕНІ І МАЄТЕ ПРОБЛЕМИ ЗІ СНОМ
Якщо у вас важко заснути або залишатися в стані сну, або ви відчуваєте втому після повноцінного сну, це може бути через дисрегуляцію нервової системи. Коли ваша нервова система вийшла з рівноваги, це може призвести до безсоння та інших проблем зі сном.
У ВАС ПРОБЛЕМИ З ТРАВЛЕННЯМ
Цей аспект часто нехтують, але якщо ви постійно стикаєтеся з проблемами з травленням, це ознака того, що ваша нервова система вийшла з рівноваги. Стрес може призвести до таких речей, як серцевий горіння, проблеми з кишківником, набряклість, неперевареність та діарея.
ВАМ ВАЖКО КОНТРОЛЮВАТИ СВОЇ ЕМОЦІЇ
Якщо ви легко розплакуєтеся або впадаєте в гнів, це ознака того, що ваша нервова система вийшла з рівноваги. Коли ваше тіло постійно перебуває в стані стресу, може бути важко контролювати свої емоції, включаючи - гнів, образу, смуток, страх, вину та сором.
НЕРОЗВ'ЯЗАНІ БОЛІ ТА НУДЬГИ
Хронічний біль - це поширений симптом дисрегуляції нервової системи. Люди з хронічним болем можуть відчувати постійну нудьгу або пульсацію. Біль може бути гіршим в певні моменти дня, наприклад, вранці або вночі.
ВИ ЧАСТО ХВОРІЄТЕ І МАЄТЕ ЧАСТІ ІНФЕКЦІЇ
Якщо ви постійно хворієте, це ознака того, що ваше тіло постійно перебуває в стані стресу. Коли ваша імунна система постійно перевантажена, ви більш схильні до хвороб. Часті інфекції, такі як простуда та грип, можуть бути спричинені дисрегуляцією нервової системи та ослабленою імунною системою.
ВАМ ВАЖКО КОНЦЕНТРУВАТИСЯ НА ЗАВДАННЯХ
Якщо ви відчуваєте труднощі з концентрацією, це може бути ознакою дисрегуляції нервової системи. Коли ваша нервова система вийшла з рівноваги, це може призвести до проблем з увагою, концентрацією та когнітивною функцією.
ВИ ПОСТІЙНО РОЗДРАТОВАНІ
Якщо ви постійно відчуваєте роздратування або напругу, це ознака того, що ваша нервова система вийшла з рівноваги. Це часто може бути пов'язано з такими станами, як тривога та депресія.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Дисрегуляція - це коли нервова система перестає функціонувати належним чином і сприймає події як стресові або пригнічуючі через високий алостатичний навантаження (базовий рівень стресу). Це відбувається, коли її базовий рівень значно відхилився від початкового стану вентрального вагуса, часто через хронічний стрес, травми, поганий сон та погане харчування. Це призводить до різноманітних проблем, включаючи тривогу, депресію, хронічний біль, а навіть автоімунні захворювання.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Нервова система складається з мозку, спинного мозку та нервів. Нервова система контролює багато непрохідних активностей організму, включаючи рух, дихання, серцебиття, кров'яний тиск, стресову реакцію та травлення.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Хронічний стрес - це коли людина довготривалий час відчуває постійне напруження нервової системи, середовище, яке часто призводить до проблем з фізичним та психічним здоров'ям.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.