ПТСР та травма можуть призвести до фізичних змін у мозку та нервовій системі.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
OCT 4, 2023
ТРАВМА ТА ПТСР
Травма та ПТСР мають помітний вплив на нервову систему. Симптоми ПТСР можуть бути надзвичайно виснажливими і можуть включати спогади, кошмари, тривогу та депресію. Травма також може призвести до проблем з пам'яттю та концентрацією, а також може ускладнити функціонування в повсякденному житті.
Це тому, що ПТСР та травма можуть викликати зміни в мозку та самій нервовій системі. Гіпокамп, який відповідає за пам'ять, може зменшуватися в розмірах. Амігдала, яка відповідає за страх та тривогу, може ставати більш активною.
ПТСР та травма також можуть впливати на нервову систему іншими способами. Автономна нервова система, яка контролює такі речі, як серцебиття та кров'яний тиск, може стати дисрегульованою. Це може призвести до проблем, як-от безсоння, головні болі та гастроінтестинальні проблеми.
ВІДНОВЛЕННЯ РІВНОВАГИ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ ПІСЛЯ ТРАВМИ
Фізичні вправи, гра та спокій допомагають у регулюванні нервової системи після травми або ПТСР, оскільки ці практики сприяють зміцненню вагусного гальма. Вагусний нерв - це найдовший черепний нерв у тілі, який відповідає за багато речей, включаючи серцебиття, травлення та імунітет. Коли вагусний нерв працює належним чином, він допомагає утримувати тіло в стані гомеостазу, або рівноваги.
Існує також багато терапій, які можуть допомогти у регулюванні нервової системи після травми, включаючи ЕМДР, КПТ та йогу. Ці терапії можуть допомогти упоратися з симптомами ПТСР та травми, а також можуть допомогти змінити спосіб, яким мозок та нервова система реагують на стрес.
Нарешті, важливо переконатися, що ви дбаєте про себе. Це означає, що вам потрібно достатньо спати, харчуватися здоровою їжею та уникати наркотиків та алкоголю. Догляд за собою допоможе зменшити стрес та покращити ваше загальне здоров'я, що, в свою чергу, може допомогти покращити функціонування вашої нервової системи.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Хронічний стрес - це коли людина довготривалий час відчуває постійне напруження нервової системи, середовище, яке часто призводить до проблем з фізичним та психічним здоров'ям.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Дисрегуляція - це коли нервова система перестає функціонувати належним чином і сприймає події як стресові або пригнічуючі через високий алостатичний навантаження (базовий рівень стресу). Це відбувається, коли її базовий рівень значно відхилився від початкового стану вентрального вагуса, часто через хронічний стрес, травми, поганий сон та погане харчування. Це призводить до різноманітних проблем, включаючи тривогу, депресію, хронічний біль, а навіть автоімунні захворювання.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Симпатична нервова система відповідає за реакцію "бій або втеча". Це природна реакція організму на сприйняту загрозу. Симпатична нервова система активізується і готує тіло або до боротьби з загрозою, або до втечі від неї. Частота серцевих скорочень організму збільшується, кровопостачання м'язів зростає, а тіло вивільняє адреналін та інші гормони.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.