THỰC PHẨM BỔ SUNG TỰ NHIÊN CHO CÂN BẰNG HỆ THẦN KINH

Một hệ thần kinh bị rối loạn là hệ thần kinh không hoạt động đúng cách. Điều này có thể do nhiều yếu tố, bao gồm căng thẳng, chế độ ăn uống kém và thiếu vận động. May mắn thay, có một số thực phẩm bổ sung có thể giúp điều hòa hệ thần kinh bao gồm probiotics, axit béo omega-3, magiê, L-theanine và vitamin B-complex.

Probiotics có lợi cho sức khỏe đường ruột, có thể giúp giảm viêm và cải thiện tâm trạng. Đường ruột chịu trách nhiệm tạo ra hơn 90% serotonin trong cơ thể chúng ta, vì vậy chức năng đường ruột đúng cách rất quan trọng khi giải quyết các vấn đề về tâm trạng.

Axit béo omega-3 rất cần thiết cho chức năng thần kinh đúng cách. Chúng có thể được tìm thấy trong các thực phẩm bổ sung dầu cá, cũng như trong một số loại cá.

Magiê cũng tham gia vào nhiều quá trình khác nhau trong cơ thể, bao gồm chức năng thần kinh. Nó có thể được tìm thấy trong các thực phẩm bổ sung và trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như rau lá xanh đậm và các loại hạt.

Một số loại thảo mộc phổ biến nhất giúp điều hòa hệ thần kinh bao gồm hoa cúc, ashwagandha, hoa lạc tiên và rễ valerian. Những loại thảo mộc này có thể được tìm thấy trong các thực phẩm bổ sung hoặc có thể pha thành trà.

Trong một số trường hợp, thực phẩm bổ sung tự nhiên có thể là một sự bổ sung hữu ích cho các giải pháp chức năng khác để điều hòa hệ thần kinh.