THỰC PHẨM BỔ SUNG TỰ NHIÊN CHO SỰ CÂN BẰNG HỆ THỐNG THẦN KINH
Danh sách các thực phẩm bổ sung tự nhiên giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh không ổn định.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
•
OCT 4, 2023
THỰC PHẨM BỔ SUNG HỖ TRỢ HỆ THỐNG THẦN KINH
Hệ thống thần kinh không ổn định là hệ thống không hoạt động đúng cách. Điều này có thể do nhiều yếu tố, bao gồm stress, chế độ ăn uống kém và thiếu vận động. May mắn thay, có một số loại thực phẩm bổ sung có thể giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh bao gồm probiotics, axit béo omega-3, magiê, L-theanine và vitamin nhóm B.
Probiotics có lợi cho sức khỏe đường ruột, và có thể giúp giảm viêm và cải thiện tâm trạng. Ruột chịu trách nhiệm tạo ra hơn 90% serotonin trong cơ thể chúng ta, vì vậy chức năng ruột đúng cách rất quan trọng khi giải quyết sự mất cân bằng tâm trạng.
Axit béo Omega-3 rất cần thiết cho chức năng thần kinh đúng cách. Chúng có thể được tìm thấy trong thực phẩm bổ sung dầu cá, cũng như trong một số loại cá.
Magiê cũng tham gia vào nhiều quá trình khác nhau trong cơ thể, bao gồm chức năng thần kinh. Nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm bổ sung và trong nhiều loại thực phẩm, như rau xanh tối màu và hạt.
Một số loại thảo dược phổ biến nhất giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh bao gồm hoa cúc, ashwagandha, hoa đam bụt và rễ valerian. Những loại thảo dược này có thể được tìm thấy trong thực phẩm bổ sung hoặc có thể được pha thành trà.
THỰC PHẨM BỔ SUNG TỰ NHIÊN: MỘT SỰ BỔ SUNG HỮU ÍCH
Trong một số trường hợp, thực phẩm bổ sung tự nhiên có thể là một sự bổ sung hữu ích cho các giải pháp chức năng khác cho hệ thống thần kinh không ổn định.
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
Interoception là khả năng cảm nhận môi trường bên trong cơ thể. Đó là khả năng cảm nhận vị trí và sự di chuyển của các cơ quan nội tạng, cũng như sự thay đổi về nhiệt độ, áp suất, và đau đớn. Interoception đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và cân bằng hệ thống thần kinh.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Thói quen Dinh dưỡng là những thực hành hàng ngày hỗ trợ cho việc phục hồi hệ thống thần kinh một cách đúng đắn. Những thói quen này bao gồm Lượng nước tiêu thụ, Chất lượng giấc ngủ, Chất lượng chế độ ăn, và Sự bình yên tổng thể.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Trạng thái hệ thống thần kinh vagal ventral là trạng thái thư giãn và bình tĩnh. Nó được đặc trưng bởi hơi thở chậm và sâu, nhịp tim chậm, và cảm giác bình yên và cởi mở.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.