游戏如何帮助你在压力下表现出色

Andrew Hogue

游戏神经系统状态不仅仅是娱乐和游戏；它是一种在压力下增强表现的强大方式。

在 NEUROFIT，我们发现你可以利用和转化你的压力反应为更好的表现，并改善你的整体健康。

什么是游戏状态？

游戏状态结合了安全和高能量的元素，使你即使在压力下也能保持灵活和创造力。

与战斗或逃跑反应不同，后者会让你感到不知所措或反应过度，游戏状态还包含 NEUROFIT 环上的腹侧迷走神经状态的元素，使你保持参与和平衡：

为什么游戏状态很重要

当你处于游戏状态时，你的神经系统会激活腹侧迷走神经的休息和消化以及交感神经的战斗或逃跑回路。这种组合使你能够以轻松、创造力和高能量的方式处理压力，而不是恐惧或焦虑。

研究表明，参与玩乐活动可以提升你的情绪，提高你对压力的抵抗力，并改善你的情绪调节。

这也得到了我们NEUROFIT应用数据的支持——优先考虑每日玩乐的社区成员报告26%更平衡的签到。

你不在游戏状态的迹象

难以集中注意力或完成任务

感到不堪重负或关闭

陷入负面思维循环

身体疼痛，如肌肉紧张或头痛

易怒或焦虑等情绪症状

游戏状态的真实例子

考虑一个团队在准备一个重要的演示。与其仅仅专注于压力，他们参与一个快速的玩乐活动，比如团队建设游戏或创意头脑风暴会议。

这不仅能打破僵局，还能将他们的神经系统转移到游戏状态，使他们更容易应对即将到来的压力。

或者想想那些在训练中加入竞争性和游戏性练习的运动员。

这些活动不仅能提高他们的技能，还能增强他们的神经系统韧性，确保他们在比赛压力下表现更好。

如何进入游戏状态

进入游戏状态比你想象的要简单。以下是一些将游戏融入日常生活的实用方法：

社交游戏：参与需要团队合作和创造力的休闲运动或团体活动。

创意表达：培养绘画、跳舞或演奏乐器等爱好。

幽默：分享笑话、看搞笑电影或与朋友进行有趣的对话。

正念游戏：像瑜伽或太极这样的活动结合了运动和正念，也能激活游戏状态。

身体练习：高能量练习如站立火呼吸、大炮呼吸或摇树都能将你转移到游戏状态：

游戏背后的科学

游戏通过以安全且激活的方式参与传入神经，帮助保持神经系统的平衡，这些神经将信号从身体传递到大脑。这种自下而上的方法比传统的自上而下的方法（如谈话疗法）更有效地管理压力。

例如，神经系统中超过80%的神经是自下而上的，这意味着它们从身体向大脑运行。相比之下，身体中不到20%的神经是自上而下的，从大脑向身体运行。

在NEUROFIT，我们的应用程序利用这一概念，为用户提供个性化、数据驱动的练习，旨在激活游戏状态。我们的平均活跃应用用户报告称，仅使用一周后，压力减少了54%。

游戏状态的个人体验

我记得有一次，我和我的妻子洛伦感到巨大的压力，因为我们要首次推出 NEUROFIT 应用程序。我们已经工作了很长时间，感受到了期望的重担。一天晚上，我们决定休息一下，一起做一些身体抖动练习：

这项练习的笑声和轻松愉快的氛围改变了我们的整个心情和视角。我们带着焕然一新的能量和创造力回到工作中，并成功地完成了发布。

常见问题

什么是游戏状态？

游戏状态是安全感和高能量的结合，使你能够以创造力和韧性应对压力。

我如何进入游戏状态？

参与社交游戏、创造性表达、幽默和有意识的游戏等活动，以激活游戏状态。

为什么游戏状态对表现很重要？

游戏状态有助于保持神经系统的激活和平衡，使应对压力、保持专注和在压力下表现变得更容易。

NEUROFIT 如何帮助进入游戏状态？

NEUROFIT 提供个性化的练习，旨在激活游戏状态，帮助用户减轻压力并改善整体健康。

通过理解和利用游戏状态，你可以转变你的压力反应，帮助你在压力下提高表现。

使用 NEUROFIT 平衡您的神经系统，减少压力，达到最佳状态。