腹侧迷走神经状态：休息与消化

腹侧迷走神经状态是一种休息、消化、放松和开放的状态。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 腹侧迷走神经：休息与消化

• 腹侧迷走神经与优化恢复

• 进入腹侧迷走神经状态

腹侧迷走神经：休息与消化

腹侧迷走神经状态是一种休息与消化的状态。在这种状态下，身体能够自我修复、恢复和生长。神经系统处于副交感神经主导状态，这意味着身体处于休息和放松的状态。心率缓慢而稳定，呼吸深长而缓慢。血压和血糖水平稳定。消化系统工作良好，免疫系统强健。

腹侧迷走神经与优化恢复

在腹侧迷走神经状态下，身体能够从身体和情感上的伤害中恢复。身体能够修复因压力和疾病造成的损伤。身体能够生长新的细胞和组织。这是最佳健康状态。

进入腹侧迷走神经状态

可以通过多种方式进入腹侧迷走神经状态，包括冥想、瑜伽、深呼吸，以及与安全、充满爱和富有同情心的人建立联系。这是一种通过放松和放下达到的状态，是一种活在当下并与自己和世界和平共处的状态。

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关于作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的联合首席执行官，毕业于加州理工学院，拥有 10 年的科技和产品经验，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶鲁大学情感智能中心以及他自己的健康初创公司中影响了数百万人的生活。

在经历了二十年的慢性压力、倦怠和复杂性创伤后，他创立了 NEUROFIT，提供一种有效、数据驱动且易于获取的解决方案来应对这些挑战。

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人体内 80% 的神经是“传入神经”——从身体传到大脑。在压力下，当神经系统和思维大脑讲述不同的故事时，神经系统几乎总是占上风。

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腹侧迷走神经复合体是副交感神经系统的一部分，促进社交互动和平静状态。当你在对话中感到安全和连接时，你的腹侧迷走神经系统是活跃的。

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调谐是指能够与他人的情感保持和谐或做出回应的能力。能够感知并回应孩子需求的父母正在展示调谐。

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迷走神经张力指的是迷走神经的活动，表明身体调节压力反应的能力。高迷走神经张力通常见于经常练习正念或冥想的人。

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