什么是游戏神经系统状态？

Loren Hogue

游戏神经系统状态帮助我们更好地管理压力、增强创造力并改善整体健康 - 下面是方法。

理解游戏神经系统状态

游戏神经系统状态结合了放松和交感神经激活的元素。

这是一个混合的调节状态，结合了NEUROFIT环上的腹迷走神经状态的安全和社交特质以及交感神经状态的活力和动员特质：

在这种状态下，我们的神经系统允许我们在保持安全和开放的同时积极参与。这就是为什么游戏对儿童和成人都如此重要。

简而言之，游戏帮助我们以轻松、创造力和情绪平衡的心态应对生活的挑战。

游戏状态是什么感觉？

识别你处于游戏状态的时刻是利用其好处的关键。以下是一些迹象和症状：

创造力增加：你发现自己轻松地想出新点子。

社交互动增强：对话顺畅，你感觉与他人更紧密联系。

身体活力：你有更多的能量并且感觉身体活跃。

情绪平衡：你对压力更有弹性，并且能迅速从挫折中恢复。

活动参与：无论是工作还是休闲，你都感觉沉浸在你正在做的事情中。

是什么让神经系统进入游戏状态？

有几个因素可以帮助诱导游戏神经系统状态：

积极的社交互动：与朋友或亲人一起进行活动。

身体活动：享受的运动，如跳舞、运动，甚至是轻松的跑步。

创意出口：参与艺术、音乐或任何形式的创意表达。

自发性：允许自己自发并开放接受新的、意想不到的体验。

进入游戏状态的5种方法

将游戏神经系统状态融入日常生活可以带来许多好处。以下是一些实用的方法：

1. 参与有趣的身体活动

无论是与朋友踢足球、参加舞蹈课，甚至是有趣的锻炼，涉及游戏的身体活动都可以激活这种状态。关键是找到你喜欢并能沉浸其中的活动。

2. 培养积极的社交互动

花时间与让你振奋的人在一起。这可以是与朋友的随意聚会、家庭游戏之夜，或参与社区活动。积极的社交互动是激活游戏神经系统状态的强大方式。

3. 探索创意出口

创造力是游戏状态的重要组成部分。尝试绘画、写作、演奏乐器或任何其他形式的创意表达。目标是沉浸在活动中，让你的思维自由漫游和探索，而不是控制它。

4. 练习正念和自发性

允许自己自发地开放新体验而不过度思考。这可以简单到选择一条不同的回家路线，尝试一种新爱好，甚至只是和宠物玩耍。

哈佛健康指出，自发游戏的强大效果对幼儿的福祉有显著影响——对父母来说同样如此。

5. 在日常生活中加入有趣的身体练习

下次你想提升创造力时，试试几分钟的狂喜舞蹈——你的神经系统会感谢你的：

游戏如何影响神经系统？

在NEUROFIT，我们亲眼见证了游戏神经系统状态如何改变生活。我们的应用用户每天优先安排10分钟的游戏时间，报告的平衡检查增加了26%。许多人认为游戏只是为孩子准备的，但实际上，成年人也能从中受益匪浅。

安德鲁和我都体验过游戏在我们生活中的力量。在多年应对压力和倦怠之后，我们发现将游戏活动融入日常生活中产生了显著的变化。它帮助我们保持联系、创造力和韧性。

我们的NEUROFIT应用程序包括旨在激活游戏状态的练习。这些练习简单但非常有效，使用户能够立即体验到可衡量的好处。

常见问题

什么是游戏状态？

游戏神经系统状态是一种调节和混合状态，它结合了腹侧迷走神经状态的安全和社交特质以及交感神经状态的活力和动员特质。它允许在积极参与的同时也感到安全和开放。

我怎么知道自己处于游戏状态？

迹象包括创造力增加、社交互动增强、身体活力、情绪平衡和沉浸在活动中。

哪些活动可以帮助我进入游戏状态？

参与有趣的身体练习、体育活动、促进积极的社交互动、探索创造性途径、练习正念和自发性，并在一天中加入有趣的休息时间都可以帮助。

NEUROFIT如何支持游戏状态？

NEUROFIT 应用程序包括专门设计用于激活游戏状态的练习。我们的用户报告了显著的好处，包括增加平衡和减少压力。

通过理解和接受游戏神经系统状态，我们都可以过上更快乐、更有创意和更平衡的生活。

使用 NEUROFIT 平衡您的神经系统，减少压力，达到最佳状态。