الحالة الفقرية الظهرية: رد الفعل المتجمد / المغلق

الحالة الفقرية الظهرية هي رد فعل للإغلاق يحدث عندما نشعر بالإرهاق.

CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
OCT 4, 2023
الفقر الظهري: التجمد والإغلاق
الحالة الفقرية الظهرية هي رد فعل يحدث عندما نشعر بالإرهاق، أو التوتر، أو الخطر. إنها طريقة جسمنا في إخبارنا بـ "التجمد" أو "الإغلاق" من أجل حماية أنفسنا.
عندما نكون في الحالة الفقرية الظهرية، يتباطأ معدل ضربات القلب، وينخفض ضغط الدم، ويصبح التنفس سطحيًا. هذا بسبب إعادة توجيه الجسم للدم والأكسجين بعيدًا عن أطرافنا وباتجاه أعضائنا الحيوية. يهدف هذا الرد لمساعدتنا على توفير الطاقة حتى نتمكن من البقاء في مواجهة المواقف المجهدة.
آثار الفقر الظهري المزمن
ومع ذلك، يمكن أن تكون الحالة الفقرية الظهرية ضارة أيضًا بصحتنا. عندما نكون في هذه الحالة، يتم قمع جهازنا المناعي ونصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. مع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي الحالة الفقرية الظهرية إلى القلق، والاكتئاب، ومشكلات الصحة العقلية الأخرى.
بناء المقاومة للحالة الفقرية الظهرية
لحسن الحظ، هناك طرق لبناء المقاومة الوظيفية للحالة الفقرية الظهرية. الحفاظ على ممارسة السكون اليومية يشمل كلا من الردود الفقرية البطنية والظهرية ويتواصل مع الجهاز العصبي بأن هذه الحالة آمنة للتجربة، مما يقلل من الشدة العامة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام اللعب وتمارين التوازن لسحب الجسم من هذا الرد حيث يضيف الطاقة عن طريق تفعيل الطاقة الودية (القتال أو الهروب).
هل أنت مستعد لإتقان جهازك العصبي؟
تحميل NEUROFIT
شارك هذا المقال