حالة العصب الظهري المبهم: استجابة التجميد/الإغلاق

حالة العصب الظهري المبهم هي استجابة تحدث عندما نشعر بالإرهاق أو التوتر أو التهديد. إنها طريقة جسمنا لإخبارنا بـ "التجميد" أو "الإغلاق" لحماية أنفسنا.

عندما نكون في حالة العصب الظهري المبهم، يتباطأ معدل ضربات القلب، وينخفض ضغط الدم، ويصبح تنفسنا ضحلاً. هذا لأن جسمنا يعيد توجيه الدم والأكسجين بعيدًا عن أطرافنا نحو أعضائنا الحيوية. هذه الاستجابة تهدف إلى مساعدتنا في الحفاظ على الطاقة حتى نتمكن من البقاء في موقف مرهق.

ومع ذلك، يمكن أن تكون حالة العصب الظهري المبهم ضارة بصحتنا. عندما نكون في هذه الحالة، يتم قمع جهاز المناعة لدينا ونصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. مع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي حالة العصب الظهري المبهم إلى القلق والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.

لحسن الحظ، هناك طرق لبناء مقاومة وظيفية لحالة العصب الظهري المبهم. ممارسة الهدوء اليومية تشرك كل من استجابات العصب المبهم البطني والظهري وتبلغ الجهاز العصبي بأن هذه الحالة آمنة للتجربة، مما يقلل من شدتها العامة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام اللعب وتمارين التوازن لسحب الجسم من هذه الاستجابة لأنها تضيف الطاقة من خلال إشراك طاقة الجهاز العصبي الودي (القتال أو الهروب).