CÀRREGA AL·LOSTÀTICA I EL SISTEMA NERVIÓS

La ciència, els signes i símptomes comuns, i com tractar i reduir la càrrega al·lostàtica en el sistema nerviós.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
QUÈ ÉS LA CÀRREGA AL·LOSTÀTICA?
Quan el sistema nerviós es troba amb estrès, necessita temps per recuperar-se. Normalment, el sistema nerviós és capaç de reparar-se i restablir-se durant el temps de descans.
No obstant això, quan aquest estrès es torna més prolongat, s'acumula en el sistema nerviós. A mesura que el sistema nerviós reté més i més estrès, es torna menys flexible i més propens a entrar en respostes de lluita o fugida o de tancament.
Això es deu a una 'Càrrega Al·lostàtica' excessiva: fins a quin punt el sistema nerviós s'ha desviat de la seva línia de base de repòs normal a causa de l'estrès acumulat.
LA FISIOLOGIA DE LA CÀRREGA AL·LOSTÀTICA: SIGNES I SÍMPTOMES COMUNS
Una Càrrega Al·lostàtica alta es torna problemàtica quan dura massa temps perquè posa una tensió excessiva en el cos i desregula el sistema nerviós. A mesura que la línia de base de repòs del sistema nerviós es mou més a prop dels estats activats, es torna més difícil descansar i és més fàcil que es llancin hormones d'estrès. Això pot manifestar-se com a agitació, depressió, desesperança i esgotament.
La Càrrega Al·lostàtica augmenta quan dormim poc, mengem aliments inflamatoris, ignorem signes físics com la fatiga i ens mantenim en situacions d'estrès crònic.
COM REDUIR LA CÀRREGA AL·LOSTÀTICA
Podem aprendre a gestionar la càrrega al·lostàtica sent més conscients de l'estrès al qual ens exposam, respectant les nostres emocions i necessitats, dormint més i menjant aliments antiinflamatoris, bevem suficient aigua, fent exercici diari per descarregar l'energia excessiva i meditant per permetre al cos processar l'estrès.
Quan decidim gestionar la nostra càrrega al·lostàtica, descobrim que el món en què vivim es torna un lloc molt més acollidor, obert i creatiu, perquè així és com el nostre sistema nerviós el percep.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE