ANSIETAT, ESTRÈS, SOBRECÀRREGA I DESREGULACIÓ

Quan experimentem ansietat, estrès o sobrecàrrega, sovint és perquè el nostre sistema nerviós està desregulat.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
SEP 12, 2023
ANSIETAT, SOBRECÀRREGA I DESREGULACIÓ
Quan experimentem ansietat, estrès o sobrecàrrega, sovint és perquè el nostre sistema nerviós està desregulat. Això significa que el nostre sistema nerviós simpàtic (SNS) està més activat que el nostre sistema nerviós parasimpàtic (PNS).
El SNS és responsable de la resposta de "lluita o fugida", que és la resposta natural del nostre cos a un perill percebut. Aquesta resposta està dissenyada per ajudar-nos a protegir-nos del mal.
ACTIVITAT SIMPÀTICA EXCESSIVA
No obstant això, quan el SNS està constantment activat, pot portar a una sèrie de problemes, incloent ansietat, estrès i sobrecàrrega. Això és perquè el SNS no està dissenyat per estar constantment activat. Quan això passa, el nostre cos allibera hormones d'estrès, com el cortisol i la norepinefrina. Amb el temps, la alliberació d'aquestes hormones d'estrès pot reforçar-se i portar a un estrès crònic.
CONSTRUINT RESISTÈNCIA A L'ANSIETAT AMB PRÀCTIQUES D'INCORPORACIÓ
Afortunadament, els sentiments d'ansietat, estrès i sobrecàrrega poden reduir-se regulant el sistema nerviós. Això es pot fer a través de jocs diaris, exercicis i pràctiques de quietud que serveixen per enfortir el PNS, i reduint l'entrada d'estrès addicional com ara substàncies nocives, contingut estressant en línia i fatiga social.
Fent això, podem prevenir que aquests sentiments es tornin crònics, reduir la seva intensitat quan ocorren, ajudar els nostres cossos a reequilibrar-se i millorar la nostra qualitat de vida en general.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE