ANSIETAT, ESTRÈS, ACLAPARAMENT I DESREGULACIÓ

Quan experimentem ansietat, estrès o aclaparament, sovint és perquè el nostre sistema nerviós està desregulat.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTS DE LECTURA
•
JUL 26, 2024
Ansietat, Aclaparament i Desregulació
Quan experimentem ansietat, estrès o aclaparament, sovint és perquè el nostre sistema nerviós està desregulat. Això significa que el nostre sistema nerviós simpàtic (SNS) està activat més que el nostre sistema nerviós parasimpàtic (PNS).
El SNS és responsable de la resposta de "lluita o fugida", que és la resposta natural del nostre cos davant un perill percebut. Aquesta resposta està dissenyada per ajudar-nos a protegir-nos del dany.
Activitat Simpàtica Excessiva
No obstant això, quan el SNS està constantment activat, pot provocar una sèrie de problemes, incloent ansietat, estrès i aclaparament. Això és perquè el SNS no està dissenyat per estar constantment activat. Quan això passa, el nostre cos allibera hormones de l'estrès, com el cortisol i la norepinefrina. Amb el temps, l'alliberament d'aquestes hormones de l'estrès pot reforçar-se i conduir a l'estrès crònic.
Construint Resistència a l'Ansietat amb Pràctiques d'Embodyment
Afortunadament, els sentiments d'ansietat, estrès i aclaparament es poden reduir regulant el sistema nerviós. Això es pot fer mitjançant jocs diaris, exercici i pràctiques de quietud que serveixen per enfortir el PNS, i reduint l'entrada d'estrès addicional com substàncies nocives, contingut estressant en línia i fatiga social.
En fer-ho, podem prevenir que aquests sentiments es tornin crònics, reduir la seva intensitat quan es produeixen, ajudar els nostres cossos a reequilibrar-se i millorar la nostra qualitat de vida en general.
Més de NEUROFIT
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Comparteix aquest article:
Sobre l'Autor
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew és co-CEO a NEUROFIT i graduat de Caltech amb 10 anys d'experiència en tecnologia i producte, tocant milions de vides a la NASA, Snapchat, Headspace, el Centre d'Intel·ligència Emocional de Yale i les seves pròpies startups de benestar.
Després d'enfrontar-se a dues dècades d'estrès crònic, esgotament i C-PTSD, va llançar NEUROFIT per proporcionar una solució efectiva, basada en dades i accessible a aquests desafiaments.
Equilibra el teu sistema nerviós, redueix l'estrès i sent-te millor amb NEUROFIT.
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Converteix-te en Coach del Sistema Nerviós:
CERTIFICACIÓ DE COACH
Resol l'esgotament a la teva organització:
NEUROFIT PER A EQUIPS
Legal
Termes del Servei Política de Privacitat
© NEUROFIT 2024 TOTS ELS DRETS RESERVATS
Els productes, programes i serveis de NEUROFIT estan destinats a ajudar a mantenir i fomentar un estil de vida saludable, i no s'han d'utilitzar per al diagnòstic, cura, gestió, prevenció o tractament de cap malaltia o condició.
Com sempre, parla amb el teu professional de salut de confiança abans de prendre qualsevol decisió relacionada amb la salut o d'utilitzar qualsevol producte o servei relacionat amb la salut.
×
DESCARREGA L'APP
EQUILIBRA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant expliquen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. A través de registres diaris, mesures biomètriques amb la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès a l'origen. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP
DESREGULACIÓ
×
La disfunció emocional es refereix a la incapacitat de gestionar o regular les respostes emocionals o els comportaments. Un nen que fa rabietes freqüentment pot estar experimentant una disfunció emocional.
Aprèn sobre el sistema nerviós i alleuja l'estrès a l'origen amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP
SISTEMA NERVIÓS SIMPÀTIC
×
El sistema nerviós simpàtic prepara el cos per a respostes de 'lluita o fugida' en situacions d'estrès. Quan sents el teu cor bategar ràpidament abans d'una gran presentació, el teu sistema nerviós simpàtic està en acció.
Aprèn sobre el sistema nerviós i alleuja l'estrès a l'origen amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP
CONDICIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS
×
La forma física del sistema nerviós és la capacitat del sistema nerviós per adaptar-se i respondre eficaçment als estressors. Algú que practica tècniques de relaxació regularment pot tenir una alta forma física del sistema nerviós.
Aprèn sobre el sistema nerviós i alleuja l'estrès a l'origen amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP