SUPLEMENTS NATURALS PER A L'EQUILIBRI DEL SISTEMA NERVIÓS
Una llista de suplements naturals que ajuden amb la desregulació del sistema nerviós.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
OCT 4, 2023
SUPLEMENTS QUE SUPORTEN EL SISTEMA NERVIÓS
Un sistema nerviós desregulat és aquell que no està funcionant correctament. Això pot ser degut a una varietat de factors, incloent l'estrès, una dieta pobra, i la falta d'exercici. Afortunadament, hi ha una sèrie de suplements que poden ajudar a regular el sistema nerviós incloent probiòtics, àcids grassos omega-3, magnesi, L-teanina, i vitamines del complex B.
Els probiòtics són beneficiosos per a la salut intestinal, i poden ajudar a reduir la inflamació i millorar l'estat d'ànim. L'intestí és responsable de crear més del 90% de la serotonina en el nostre cos, així que una funció intestinal adequada és important quan es resolen desequilibris de l'estat d'ànim.
Els àcids grassos omega-3 són essencials per a una correcta funció nerviosa. Es poden trobar en suplements d'oli de peix, així com en certs tipus de peix.
El magnesi també està involucrat en molts processos diferents en el cos, incloent la funció nerviosa. Es pot trobar en suplements i en molts aliments, com ara verdures de fulla verda fosca i fruits secs.
Algunes de les herbes més populars que ajuden amb la regulació del sistema nerviós inclouen la camamilla, l'ashwagandha, la passiflora, i l'arrel de valeriana. Aquestes herbes es poden trobar en suplements o es poden preparar en infusions.
SUPLEMENTS NATURALS: UNA ADDICIÓ ÚTIL
En alguns casos, els suplements naturals poden ser una addició útil a altres solucions funcionals per a la desregulació del sistema nerviós.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
La interocepció és la sensació de l'entorn intern del cos. És la capacitat de sentir la posició i el moviment dels òrgans interns, així com els canvis de temperatura, pressió i dolor. La interocepció juga un paper important en la regulació de l'humor i l'equilibri del sistema nerviós.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
Els Hàbits de Nutrició són les pràctiques diàries que suporten una correcta recuperació del sistema nerviós. Aquests inclouen la Ingesta d'Aigua, la Qualitat del Son, la Qualitat de la Dieta, i la Pau General.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
L'estat del sistema nerviós vagal ventral és un estat de relaxació i calma. Es caracteritza per una respiració lenta i profunda, una freqüència cardíaca lenta i una sensació de pau i obertura.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.