RENDIMENT SOSTINGUT AL MÀXIM

Mantenir un sistema nerviós equilibrat és essencial per aconseguir un rendiment sostingut al màxim.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTS DE LECTURA
•
JUL 26, 2024
Rendiment Màxim i Joc
El joc és l'estat ideal del sistema nerviós per al rendiment màxim: un equilibri entre la seguretat del Vagal Ventral i la preparació d'alta energia de l'estat Simpàtic. Això es refereix a un estat de ment i cos on estem relaxats, capaços de concentrar-nos i capaços de ser creatius. Quan els atletes estan en aquest estat durant la competició, sovint es diu que estan "en la zona".
Com l'Impacte de la Càrrega Alostàtica Afecta el Rendiment Màxim
La càrrega alostàtica, o el desgast acumulat al cos a causa de l'estrès, pot afectar el rendiment si no es gestiona adequadament. Amb una càrrega alostàtica alta, el sistema nerviós es desregula més fàcilment, fent més difícil mantenir-se en l'estat de Joc on el nostre rendiment és òptim.
La Finestra de Tolerància
La finestra de tolerància del sistema nerviós és un altre concepte a entendre. Això es refereix al rang d'estimulació que el sistema nerviós pot tolerar abans de sentir-se aclaparat. Normalment, quan estem fora d'aquesta finestra, és més probable que experimentem estrès i ansietat, cosa que pot afectar el rendiment. No obstant això, a través de pràctiques regulars que enforteixen el sistema nerviós, la nostra finestra de tolerància es pot estirar i expandir, fent més fàcil accedir al rendiment màxim fins i tot en situacions desafiants.
Un Sistema Nerviós Equilibrat Facilita el Rendiment Màxim
En essència, prioritzant la regulació del sistema nerviós, podem preparar els nostres cossos per ser molt més propensos a un rendiment sostingut al màxim.
Més de NEUROFIT
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Comparteix aquest article:
Sobre l'Autor
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew és co-CEO a NEUROFIT i graduat de Caltech amb 10 anys d'experiència en tecnologia i producte, tocant milions de vides a la NASA, Snapchat, Headspace, el Centre d'Intel·ligència Emocional de Yale i les seves pròpies startups de benestar.
Després d'enfrontar-se a dues dècades d'estrès crònic, esgotament i C-PTSD, va llançar NEUROFIT per proporcionar una solució efectiva, basada en dades i accessible a aquests desafiaments.
Equilibra el teu sistema nerviós, redueix l'estrès i sent-te millor amb NEUROFIT.
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Converteix-te en Coach del Sistema Nerviós:
CERTIFICACIÓ DE COACH
Resol l'esgotament a la teva organització:
NEUROFIT PER A EQUIPS
Legal
Termes del Servei Política de Privacitat
© NEUROFIT 2024 TOTS ELS DRETS RESERVATS
Els productes, programes i serveis de NEUROFIT estan destinats a ajudar a mantenir i fomentar un estil de vida saludable, i no s'han d'utilitzar per al diagnòstic, cura, gestió, prevenció o tractament de cap malaltia o condició.
Com sempre, parla amb el teu professional de salut de confiança abans de prendre qualsevol decisió relacionada amb la salut o d'utilitzar qualsevol producte o servei relacionat amb la salut.
×
DESCARREGA L'APP
EQUILIBRA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant expliquen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. A través de registres diaris, mesures biomètriques amb la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès a l'origen. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP
CONDICIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS
×
La forma física del sistema nerviós és la capacitat del sistema nerviós per adaptar-se i respondre eficaçment als estressors. Algú que practica tècniques de relaxació regularment pot tenir una alta forma física del sistema nerviós.
Aprèn sobre el sistema nerviós i alleuja l'estrès a l'origen amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP
ESTAT DE JOC
×
L'estat de joc es refereix a un estat mental caracteritzat per la creativitat, el gaudi i l'espontaneïtat. Els nens sovint entren en un estat de joc mentre participen en jocs imaginatius.
Aprèn sobre el sistema nerviós i alleuja l'estrès a l'origen amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP
TO VAGAL
×
El to vagal es refereix a l'activitat del nervi vague, indicant la capacitat del cos per regular les respostes a l'estrès. Un to vagal alt sovint es veu en persones que practiquen regularment la consciència plena o la meditació.
Aprèn sobre el sistema nerviós i alleuja l'estrès a l'origen amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP