RENDIMENT MÀXIM SOSTENIBLE

Mantenir un sistema nerviós equilibrat és essencial quan es tracta de rendiment màxim sostingut.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
RENDIMENT MÀXIM I JOC
El joc és l'estat ideal del sistema nerviós per a un rendiment màxim: un equilibri entre la seguretat del Vagal Ventral i la preparació d'alta energia de l'estat Simpàtic. Això es refereix a un estat de ment i cos on estem relaxats, capaços de concentrar-nos i capaços de creativitat. Quan els atletes estan en aquest estat durant la competició, se sol dir que estan "en la zona".
COM LA CÀRREGA AL·LOSTÀTICA IMPACTA EL RENDIMENT MÀXIM
La càrrega al·lostàtica, o el desgast acumulat en el cos a causa de l'estrès, pot afectar el rendiment si no es gestiona adequadament. Amb una alta càrrega al·lostàtica, el sistema nerviós es desplaça més fàcilment cap a un estat desregulat, dificultant la permanència en l'estat de Joc on el nostre rendiment és el millor.
LA FINESTRA DE TOLERÀNCIA
La finestra de tolerància del sistema nerviós és un altre concepte a entendre. Això es refereix a l'interval d'estimulació que el sistema nerviós pot tolerar abans de quedar aclaparat. Normalment, quan estem fora d'aquesta finestra, és més probable que experimentem estrès i ansietat, que poden afectar el rendiment. No obstant això, a través de pràctiques regulars que enforteixen el sistema nerviós, la nostra finestra de tolerància pot ser estirada i ampliada, facilitant l'accés al rendiment màxim fins i tot en situacions desafiantes.
UN SISTEMA NERVIÓS EQUILIBRAT FACILITA EL RENDIMENT MÀXIM
En essència, prioritzant la regulació del sistema nerviós, podem preparar els nostres cossos per ser molt més propicis al rendiment màxim sostingut.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE