Mantenir un sistema nerviós equilibrat és essencial quan es tracta de rendiment màxim sostingut.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
SEP 12, 2023
RENDIMENT MÀXIM I JOC
El joc és l'estat ideal del sistema nerviós per a un rendiment màxim: un equilibri entre la seguretat del Vagal Ventral i la preparació d'alta energia de l'estat Simpàtic. Això es refereix a un estat de ment i cos on estem relaxats, capaços de concentrar-nos i capaços de creativitat. Quan els atletes estan en aquest estat durant la competició, se sol dir que estan "en la zona".
COM LA CÀRREGA AL·LOSTÀTICA IMPACTA EL RENDIMENT MÀXIM
La càrrega al·lostàtica, o el desgast acumulat en el cos a causa de l'estrès, pot afectar el rendiment si no es gestiona adequadament. Amb una alta càrrega al·lostàtica, el sistema nerviós es desplaça més fàcilment cap a un estat desregulat, dificultant la permanència en l'estat de Joc on el nostre rendiment és el millor.
LA FINESTRA DE TOLERÀNCIA
La finestra de tolerància del sistema nerviós és un altre concepte a entendre. Això es refereix a l'interval d'estimulació que el sistema nerviós pot tolerar abans de quedar aclaparat. Normalment, quan estem fora d'aquesta finestra, és més probable que experimentem estrès i ansietat, que poden afectar el rendiment. No obstant això, a través de pràctiques regulars que enforteixen el sistema nerviós, la nostra finestra de tolerància pot ser estirada i ampliada, facilitant l'accés al rendiment màxim fins i tot en situacions desafiantes.
UN SISTEMA NERVIÓS EQUILIBRAT FACILITA EL RENDIMENT MÀXIM
En essència, prioritzant la regulació del sistema nerviós, podem preparar els nostres cossos per ser molt més propicis al rendiment màxim sostingut.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
La Fitness del Sistema Nerviós és el grau de flexibilitat i resiliència del sistema nerviós d'una persona. El nom implica que el sistema nerviós pot ser entrenat i enfortit, molt semblant a la forma física.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
A l'estat de Joc, les respostes Simpàtiques i Vagals Ventral estan en equilibri. Estem alerta i concentrats, però també estem relaxats i en control. Aquest estat és beneficiós per al benestar general perquè ens permet aprofitar la nostra creativitat, resoldre problemes de manera més eficaç i construir llaços socials forts. També construeix resistència a la resposta d'estrès Simpàtic, assegurant que només experimentem activació en resposta a amenaces reals.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
El to vagal és una mesura de l'activitat del nervi vague. Un to vagal alt indica un alt nivell d'activitat del nervi vague, que indica un augment de la sensació de seguretat, compassió i obertura social amb els altres. D'altra banda, un to vagal baix indica un baix nivell d'activitat del nervi vague, que s'associa amb un augment de l'ansietat, la por i l'aïllament.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.