PŘÍRODNÍ DOPLŇKY PRO ROVNOVÁHU NERVOVÉHO SYSTÉMU

Dysregulovaný nervový systém je takový, který nefunguje správně. To může být způsobeno různými faktory, včetně stresu, špatné stravy a nedostatku pohybu. Naštěstí existuje řada doplňků, které mohou pomoci regulovat nervový systém, včetně probiotik, omega-3 mastných kyselin, hořčíku, L-theaninu a vitamínů skupiny B.

Probiotika jsou prospěšná pro zdraví střev a mohou pomoci snížit zánět a zlepšit náladu. Střeva jsou zodpovědná za tvorbu více než 90 % serotoninu v našem těle, takže správná funkce střev je důležitá při řešení nerovnováhy nálady.

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro správnou funkci nervů. Lze je nalézt v rybích olejích a také v určitých typech ryb.

Hořčík se také podílí na mnoha různých procesech v těle, včetně funkce nervů. Lze ho nalézt v doplňcích a v mnoha potravinách, jako jsou tmavě zelená listová zelenina a ořechy.

Mezi nejoblíbenější byliny, které pomáhají s regulací nervového systému, patří heřmánek, ashwagandha, mučenka a kořen kozlíku. Tyto byliny lze nalézt v doplňcích nebo je lze připravit jako čaje.

V některých případech mohou být přírodní doplňky užitečným doplňkem k dalším funkčním řešením pro dysregulaci nervového systému.