Udržování vyváženého nervového systému je zásadní pro udržitelný vrcholový výkon.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
•
OCT 4, 2023
VRCHOLOVÝ VÝKON & HRA
Hra je ideálním stavem nervového systému pro vrcholový výkon - rovnováha mezi bezpečím Ventral Vagal a vysokoenergetickou připraveností sympatického stavu. Toto se vztahuje na stav mysli a těla, kdy jsme uvolněni, schopni se soustředit a jsme kreativní. Když jsou sportovci v tomto stavu během soutěže, běžně se tomu říká, že jsou "v zóně".
JAK ALLOSTATICKÉ ZATÍŽENÍ OVLIVŇUJE VRCHOLOVÝ VÝKON
Allostatické zatížení, neboli kumulativní opotřebení těla stresem, může mít dopad na výkon, pokud není správně řízeno. Při vysokém allostatickém zatížení se nervový systém snadněji přesouvá do dysregulovaného stavu, což ztěžuje setrvání v stavu Hry, kde je náš výkon nejlepší.
OKNO TOLERANCE
Okno tolerance nervového systému je další koncept, který je třeba pochopit. Toto se vztahuje na rozsah stimulace, kterou nervový systém může snést, než se stane přetíženým. Obvykle, když jsme mimo toto okno, je pravděpodobnější, že zažijeme stres a úzkost, což může ovlivnit výkon. Avšak prostřednictvím pravidelných praktik, které posilují nervový systém, může být naše okno tolerance roztaženo a rozšířeno - což usnadňuje dosažení vrcholového výkonu i v náročných situacích.
VYVÁŽENÝ NERVOVÝ SYSTÉM USNADŇUJE VRCHOLOVÝ VÝKON
V podstatě, prioritizací regulace nervového systému, můžeme připravit naše těla, aby byla mnohem více přispívající k udržitelnému vrcholovému výkonu.
80% nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou od těla k mozku. Za stresu, kdy nervový systém a myslící mozek vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhraje.
NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres přímo u zdroje. Dostupné pro iOS a Android.
Fitness nervového systému je míra pružnosti a odolnosti vašeho nervového systému. Název naznačuje, že nervový systém lze trénovat a posilovat, podobně jako fyzickou kondici.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.
Ve stavu Hry jsou sympatické a ventrálně vagální reakce v rovnováze. Jsme bdělí a soustředění, ale zároveň jsme uvolnění a máme vše pod kontrolou. Tento stav je prospěšný pro celkovou pohodu, protože nám umožňuje využít naši kreativitu, řešit problémy efektivněji a budovat silné sociální vazby. Také buduje odolnost vůči stresové reakci sympatického nervového systému, čímž zajišťuje, že aktivaci zažijeme pouze v reakci na skutečné hrozby.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.
Vagální tón je měřením aktivity vagového nervu. Vysoký vagální tón ukazuje na vysokou úroveň aktivity vagového nervu, což naznačuje zvýšený pocit bezpečí, soucitu a sociální otevřenosti vůči ostatním. Na druhou stranu, nízký vagální tón ukazuje na nízkou úroveň aktivity vagového nervu, což je spojeno se zvýšenou úzkostí, strachem a izolací.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.