DLOUHODOBÝ VRCHOLOVÝ VÝKON

Hra je ideální stav nervového systému pro vrcholový výkon - rovnováha mezi bezpečím ventrálního vagu a vysokou energetickou připraveností sympatického stavu. To se týká stavu mysli a těla, kdy jsme uvolnění, schopní se soustředit a tvořit. Když jsou sportovci v tomto stavu během soutěže, často se tomu říká být "v zóně".

Alostatická zátěž, neboli kumulativní opotřebení těla stresem, může negativně ovlivnit výkon, pokud není správně řízena. Při vysoké alostatické zátěži se nervový systém snadněji dostává do dysregulovaného stavu, což ztěžuje setrvání ve stavu hry, kde je náš výkon nejlepší.

Okno tolerance nervového systému je další koncept, který je třeba pochopit. To se týká rozsahu stimulace, kterou nervový systém dokáže tolerovat, než se stane přetíženým. Obvykle, když jsme mimo toto okno, jsme náchylnější k prožívání stresu a úzkosti, což může ovlivnit výkon. Nicméně, pravidelnými praktikami, které posilují nervový systém, můžeme naše okno tolerance rozšířit - což usnadňuje dosažení vrcholového výkonu i v náročných situacích.

V podstatě, prioritizací regulace nervového systému můžeme připravit naše tělo na mnohem lepší podmínky pro dlouhodobý vrcholový výkon.