En daglig praksis med stilhed opbygger balance i nervesystemet og modstand mod den Dorsale Vagale tilstand.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
•
OCT 4, 2023
STILHED, DYB HVILE, OG REPARATION
Når vi tager os tid til at være stille, hvad enten det er under meditation eller blot ved at sidde stille, støtter vi et balanceret nervesystem.
Den hvile vi får under meditation er fem gange dybere end når vi sover, og at falde ind i denne tilstand regelmæssigt optimerer vores nervesystems evne til at nulstille og helbrede sig selv, da vi forstærker og styrker mange af de samme neurale veje, der bruges til at falde i søvn hver nat.
STILHED: OPBYGNING AF MODSTAND MOD NEDLUKNING
Desuden lærer stilhed nervesystemet at være modstandsdygtigt over for den dorsale vagale respons - kroppens naturlige tendens til at lukke ned og dissociere, når vi er under stress.
Hvis vi kan lære at være stille midt i stress ved at styrke disse neurale veje gennem daglig praksis, kan vi lettere tilsidesætte denne respons og forblive balancerede, og det vil blive fundet, at færre situationer opstår, der udløser denne nedlukningsrespons.
10 MINUTTER OM DAGEN
10 minutters stilhed hver dag kan gøre en stor forskel for vores generelle sundhed og velvære. Det er en simpel, direkte og effektiv måde at reducere stress og angst på, og fremme en større følelse af ro og fred.
I gennemsnit rapporterer NEUROFIT-medlemmer, der prioriterer stilhed, 27% mere balancerede check-ins og 5% højere HRV.
80% af nerverne i den menneskelige krop er 'afferente' - løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tænkehjernen fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en nervesystemtræner. Gennem daglige tjek, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner det stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
Nervøssystemets fitness er graden af fleksibilitet og modstandsdygtighed i ens nervesystem. Navnet antyder, at nervesystemet kan trænes og styrkes, meget ligesom fysisk fitness.
Lær om nervesystemet og lind stress ved kilden med NEUROFIT - tilgængelig for iOS og Android.