HVORDAN STILHED BALANCERER NERVESYSTEMET

Når vi tager os tid til at være stille, hvad enten det er under meditation eller blot ved at sidde stille, støtter vi et balanceret nervesystem.

Den hvile, vi får under meditation, er fem gange dybere end når vi sover, og ved regelmæssigt at komme ind i denne tilstand optimerer vi nervesystemets evne til at nulstille og hele sig selv, da vi forstærker og styrker mange af de samme neurale stier, der bruges til at falde i søvn hver nat.

Derudover lærer stilhed nervesystemet at være modstandsdygtigt over for den dorsale vagale respons - kroppens naturlige tendens til at lukke ned og dissociere, når vi er under stress.

Hvis vi kan lære at være stille midt i stress ved at styrke disse neurale stier gennem daglig praksis, kan vi lettere overstyre denne respons og forblive balancerede, og det vil vise sig, at færre situationer opstår, der udløser denne nedlukningsrespons.

10 minutters stilhed hver dag kan gøre en stor forskel for vores generelle sundhed og velvære. Det er en enkel, direkte og effektiv måde at reducere stress og angst på og fremme en større følelse af ro og fred.

I gennemsnit rapporterer NEUROFIT-medlemmer, der prioriterer stilhed, 27% mere balancerede check-ins og 5% højere HRV.