VEDVARENDE TOPPRÆSTATION

At opretholde et balanceret nervesystem er essentielt, når det kommer til vedvarende toppræstation.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
TOPPRÆSTATION & LEG
Leg er den ideelle nervesystemstilstand for toppræstation - en balance mellem sikkerheden i Ventral Vagal og den højenergiske beredskab i den sympatiske tilstand. Dette refererer til en sindstilstand og kropstilstand, hvor vi er afslappede, i stand til at fokusere og i stand til at være kreative. Når atleter er i denne tilstand under konkurrence, er det almindeligt kendt som at være "i zonen".
HVORDAN ALLOSTATISK BELASTNING PÅVIRKER TOPPRÆSTATION
Allostatisk belastning, eller den kumulative slid og ælde på kroppen fra stress, kan tage en vejafgift på præstationen, hvis det ikke håndteres ordentligt. Med høj allostatisk belastning skifter nervesystemet lettere ind i en dysreguleret tilstand, hvilket gør det sværere at forblive i legtilstanden, hvor vores præstation er på sit bedste.
TOLERANCEVINDUET
Nervesystemets tolerancevindue er et andet koncept at forstå. Dette refererer til det omfang af stimulation, som nervesystemet kan tolerere, før det bliver overvældet. Normalt, når vi er uden for dette vindue, er vi mere tilbøjelige til at opleve stress og angst, hvilket kan påvirke præstationen. Men gennem regelmæssige praksis, der styrker nervesystemet, kan vores tolerancevindue strækkes og udvides - hvilket gør det lettere at få adgang til toppræstation, selv i udfordrende situationer.
ET BALANCERET NERVESYSTEM FREMMER TOPPRÆSTATION
I bund og grund, ved at prioritere nervesystemregulering, kan vi forberede vores kroppe til at være meget mere modtagelige for vedvarende toppræstation.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL