VEDVARENDE TOPPRÆSTATION

Leg er den ideelle nervesystemtilstand for toppræstation - en balance mellem sikkerheden i Ventral Vagal og den højenergiske parathed i den Sympatiske tilstand. Dette refererer til en sindstilstand og kropslig tilstand, hvor vi er afslappede, i stand til at fokusere og i stand til at være kreative. Når atleter er i denne tilstand under konkurrence, kaldes det ofte at være "i zonen".

Allostatisk belastning, eller den kumulative slid og belastning på kroppen fra stress, kan påvirke præstationen negativt, hvis det ikke håndteres korrekt. Med høj allostatisk belastning skifter nervesystemet lettere til en dysreguleret tilstand, hvilket gør det sværere at forblive i Leg-tilstanden, hvor vores præstation er bedst.

Nervesystemets tolerancevindue er et andet koncept at forstå. Dette refererer til det spænd af stimulation, som nervesystemet kan tolerere, før det bliver overvældet. Normalt, når vi er uden for dette vindue, er vi mere tilbøjelige til at opleve stress og angst, hvilket kan påvirke præstationen. Men gennem regelmæssige praksisser, der styrker nervesystemet, kan vores tolerancevindue udvides - hvilket gør det lettere at opnå toppræstation selv i udfordrende situationer.

Kort sagt, ved at prioritere regulering af nervesystemet kan vi forberede vores kroppe til at være langt mere modtagelige for vedvarende toppræstation.