VAGUSNERVEN, VAGUS-BREMSEN & VAGUSTONEN

Vagusnerven er ansvarlig for regulering af hjertefrekvens, fordøjelse og immunrespons.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
VAGUSNERVEN
Vagusnerven er den længste og mest komplekse af kraniale nerver. Den strækker sig fra hjernestammen hele vejen ned til maven. Vagusnerven er ansvarlig for en række funktioner, herunder hjertefrekvens, fordøjelse og immunrespons.
VAGUSTONEN
Vagustonen er et mål for vagusnervens aktivitet. En høj vagustone indikerer en høj grad af aktivitet i vagusnerven, hvilket indikerer en øget følelse af sikkerhed, medfølelse og social åbenhed omkring andre. På den anden side indikerer en lav vagustone en lav grad af aktivitet i vagusnerven, hvilket er forbundet med øget angst, frygt og isolation.
VAGUS-BREMSEN
Vagusnerven er også ansvarlig for "vagus-bremsen". Vagus-bremsen er en mekanisme, hvormed kroppen hurtigt kan ændre hjertefrekvens og blodtryk som reaktion på stress, og styrer skiftene mellem Ventral Vagal hvile og sympatiske stressreaktioner. Derfor kan øvelser, der styrker vagus-bremsen, opbygge modstand mod stress og forbedre den generelle sundhed.
MÅLING AF VAGUSTONEN
Der er flere måder at måle vagustonen på, men den mest almindelige er gennem hjertefrekvensvariabilitet (HRV). HRV er et mål for variationen i tid mellem hjerteslag. Generelt indikerer en højere HRV en høj vagustone, mens en lavere HRV indikerer en lavere vagustone.
Vagusnerven er en vigtig del af den menneskelige krop, og dens aktivitet kan have en dybtgående indvirkning på vores sundhed og velbefindende. Ved at forstå vagusnerven, vagus-bremsen og vagustonen kan vi tage skridt til at forbedre vores sundhed og modstandsdygtighed over for stress.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL