AKTIVERING AF INTEROCEPTION FOR BALANCE I NERVESYSTEMET

Interoception er sansen for kroppens indre miljø. Det er evnen til at mærke positionen og bevægelsen af de indre organer samt ændringer i temperatur, tryk og smerte.

Det interoceptive system sender konstant information til hjernen om kroppens tilstand. Denne information bruges til at regulere mange vigtige funktioner, herunder hjertefrekvens, blodtryk, vejrtrækning og fordøjelse.

Interoception betragtes ofte som den \

Interoception er også vigtig for følelsesmæssig regulering. Det hjælper os med at forstå vores følelser og reagere på en passende måde. For eksempel, hvis vi føler os ængstelige, kan vi tage dybe vejrtrækninger for at falde til ro.

Mange mennesker i dagens verden har en dårlig sans for interoception. Dette kan føre til problemer med følelsesmæssig regulering og kan være en medvirkende faktor til angst og depression. Problemet er, at når vi bliver afkoblet fra vores kroppe, lærer vores kroppe at sende stærkere signaler for at få vores opmærksomhed, ofte til det punkt, hvor disse signaler føles invaliderende.

At engagere sig i legemliggørelsesaktiviteter, der bringer opmærksomhed til den fysiske krop, øger interoception. Inde i NEUROFIT-appen inkluderer dette Ventral Vagal BALANCE øvelser som Mavebold Rulning, Kropstapning, Arm- og Bensammentrykninger og Nedre Mavemassage.

Andre sådanne aktiviteter inkluderer yoga, meditation og åndedrætsøvelser, som kan hjælpe med at øge bevidstheden om kroppen og åndedrættet og dermed bevidstheden om det interoceptive system. Ved at øge interoceptiv bevidsthed hjælper legemliggørelsespraksis med at forbedre følelsesmæssig regulering og balance i nervesystemet.