NATÜRLICHE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL FÜR DAS GLEICHGEWICHT DES NERVENSYSTEMS
Eine Liste von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die bei der Dysregulation des Nervensystems helfen.
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CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LESEZEIT
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OCT 4, 2023
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL, DIE DAS NERVENSYSTEM UNTERSTÜTZEN
Ein dysreguliertes Nervensystem ist eines, das nicht richtig funktioniert. Dies kann auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich Stress, schlechter Ernährung und mangelnder Bewegung. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die dazu beitragen können, das Nervensystem zu regulieren, einschließlich Probiotika, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, L-Theanin und B-Komplex-Vitaminen.
Probiotika sind gut für die Darmgesundheit und können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Der Darm ist für die Erzeugung von über 90% des Serotonins in unserem Körper verantwortlich, daher ist eine ordnungsgemäße Darmfunktion wichtig, um Stimmungsungleichgewichte zu lösen.
Omega-3-Fettsäuren sind für die ordnungsgemäße Nervenfunktion unerlässlich. Sie können in Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln sowie in bestimmten Fischarten gefunden werden.
Magnesium ist ebenfalls an vielen verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt, einschließlich der Nervenfunktion. Es kann in Nahrungsergänzungsmitteln und in vielen Lebensmitteln, wie dunklem Blattgemüse und Nüssen, gefunden werden.
Einige der beliebtesten Kräuter, die bei der Regulierung des Nervensystems helfen, sind Kamille, Ashwagandha, Passionsblume und Baldrianwurzel. Diese Kräuter können in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden oder zu Tees aufgebrüht werden.
NATÜRLICHE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL: EINE HILFREICHE ERGÄNZUNG
In einigen Fällen können natürliche Nahrungsergänzungsmittel eine hilfreiche Ergänzung zu anderen funktionellen Lösungen für die Dysregulation des Nervensystems sein.
80% der Nerven im menschlichen Körper sind 'afferent' - sie verlaufen vom Körper zum Gehirn. Unter Stress, wenn das Nervensystem und das denkende Gehirn unterschiedliche Geschichten erzählen, gewinnt fast immer das Nervensystem.
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Die Interozeption ist das Gefühl für die innere Umgebung des Körpers. Es ist die Fähigkeit, die Position und Bewegung der inneren Organe zu spüren, sowie Veränderungen in Temperatur, Druck und Schmerz. Die Interozeption spielt eine wichtige Rolle bei der Stimmungsregulation und dem Gleichgewicht des Nervensystems.
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Nährungsgewohnheiten sind die täglichen Praktiken, die eine ordnungsgemäße Erholung des Nervensystems unterstützen. Dazu gehören Wasseraufnahme, Schlafqualität, Ernährungsqualität und allgemeine Ruhe.
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Der ventrale vagale Nervensystemzustand ist ein Zustand der Entspannung und Ruhe. Er zeichnet sich durch langsames und tiefes Atmen, eine langsame Herzfrequenz und ein Gefühl von Frieden und Offenheit aus.
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