NATÜRLICHE ERGÄNZUNGSMITTEL FÜR DAS GLEICHGEWICHT DES NERVENSYSTEMS

Ein dysreguliertes Nervensystem funktioniert nicht richtig. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter Stress, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Ergänzungsmitteln, die helfen können, das Nervensystem zu regulieren, darunter Probiotika, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, L-Theanin und B-Komplex-Vitamine.

Probiotika sind vorteilhaft für die Darmgesundheit und können helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Der Darm ist für die Produktion von über 90% des Serotonins in unserem Körper verantwortlich, daher ist eine ordnungsgemäße Darmfunktion wichtig, um Stimmungsschwankungen zu beheben.

Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für eine ordnungsgemäße Nervenfunktion. Sie sind in Fischöl-Ergänzungsmitteln sowie in bestimmten Fischarten zu finden.

Magnesium ist ebenfalls an vielen verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt, einschließlich der Nervenfunktion. Es kann in Ergänzungsmitteln und in vielen Lebensmitteln wie dunkelgrünem Blattgemüse und Nüssen gefunden werden.

Zu den beliebtesten Kräutern, die bei der Regulierung des Nervensystems helfen, gehören Kamille, Ashwagandha, Passionsblume und Baldrianwurzel. Diese Kräuter sind in Ergänzungsmitteln erhältlich oder können zu Tees aufgebrüht werden.

In einigen Fällen können natürliche Ergänzungsmittel eine hilfreiche Ergänzung zu anderen funktionellen Lösungen für die Dysregulation des Nervensystems sein.