DORSAALINEN VAGAALITILA: JÄÄTYMIS-/SAMMUTUSTILA

Dorsaalinen vagaalitila on sammutusreaktio, joka tapahtuu, kun tunnemme itsemme ylikuormitetuiksi.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUUTIN LUKUAIKA

•

JUL 26, 2024

• Dorsaalinen Vagaali: Jäätyminen & Sammutus

• Kroonisen Dorsaalisen Vagaalitilan Vaikutukset

• Vastustuskyvyn Rakentaminen Dorsaalista Vagaalitilaa Vastaan

Dorsaalinen Vagaali: Jäätyminen & Sammutus

Dorsaalinen vagaalitila on reaktio, joka tapahtuu, kun tunnemme itsemme ylikuormitetuiksi, stressaantuneiksi tai uhatuiksi. Se on kehomme tapa kertoa meille, että meidän tulisi "jäätyä" tai "sammua" suojellaksemme itseämme.

Kun olemme dorsaalisessa vagaalitilassa, sydämen sykkeemme hidastuu, verenpaineemme laskee ja hengityksemme muuttuu pinnalliseksi. Tämä johtuu siitä, että kehomme ohjaa verta ja happea pois raajoistamme kohti elintärkeitä elimiämme. Tämä reaktio on tarkoitettu auttamaan meitä säästämään energiaa, jotta voimme selviytyä stressaavasta tilanteesta.

Kroonisen Dorsaalisen Vagaalitilan Vaikutukset

Kuitenkin dorsaalinen vagaalitila voi myös olla haitallinen terveydellemme. Kun olemme tässä tilassa, immuunijärjestelmämme on heikentynyt ja olemme alttiimpia sairauksille. Pitkällä aikavälillä dorsaalinen vagaalitila voi johtaa ahdistukseen, masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin.

Vastustuskyvyn Rakentaminen Dorsaalista Vagaalitilaa Vastaan

Onneksi on olemassa tapoja rakentaa toiminnallista vastustuskykyä dorsaalista vagaalitilaa vastaan. Päivittäinen Hiljaisuusharjoitus aktivoi sekä ventraalisen että dorsaalisen vagaalivasteen ja viestii hermostolle, että tämä tila on turvallinen kokea, vähentäen sen kokonaisintensiteettiä. Lisäksi leikki ja TASAPAINO-harjoitukset voivat auttaa kehoa pääsemään pois tästä tilasta, sillä ne lisäävät energiaa aktivoimalla sympaattista (taistele tai pakene) energiaa.

Lisää NEUROFITista

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Jaa tämä artikkeli:

Tietoa kirjoittajasta

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja ja Caltechin valmistunut, jolla on 10 vuoden kokemus teknologiasta ja tuotteista, jotka ovat koskettaneet miljoonia elämiä NASA:ssa, Snapchatissa, Headspacessa, Yalen tunteiden älykkyyskeskuksessa ja hänen omissa hyvinvointialan startup-yrityksissään.

Kahden vuosikymmenen kroonisen stressin, burnoutin ja C-PTSD:n jälkeen hän perusti NEUROFITin tarjotakseen tehokkaan, datalähtöisen ja helposti saatavilla olevan ratkaisun näihin haasteisiin.

Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja voi paremmin NEUROFITin avulla.

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Ryhdy hermoston valmentajaksi:

VALMENTAJASERTIFIOINTI

Ratkaise työpaikkasi burnout-ongelmat:

NEUROFIT TIIMEILLE

Oikeudelliset

80% ihmisen hermoista on 'aferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajattelevat aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.

NEUROFIT on hermoston harjoittaja. Päivittäisten tarkistusten, puhelimesi kameran kautta tehtävien biometristen mittausten ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen alkulähteellä. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Dysregulaatio viittaa kyvyttömyyteen hallita tai säädellä tunteellisia reaktioita tai käyttäytymistä. Lapsi, joka saa usein raivokohtauksia, saattaa kokea tunteiden dysregulaatiota.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Dorsaalinen vaguskompleksi on osa parasympaattista hermostoa, joka liittyy 'sulkeutumisreaktioihin'. Henkilö, joka tuntee itsensä tunnottomaksi ja irtaantuneeksi äärimmäisen stressin aikana, saattaa kokea dorsaalisen vaguksen aktivoitumista.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Hermoston kunto on hermoston kyky sopeutua ja reagoida tehokkaasti stressitekijöihin. Henkilöllä, joka harjoittaa säännöllisesti rentoutumistekniikoita, voi olla hyvä hermoston kunto.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS