PTSD ja trauma voivat johtaa fyysisiin muutoksiin aivoissa ja hermostossa.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
•
SEP 12, 2023
TRAUMA & PTSD
Traumalla ja PTSD:llä on huomattavia vaikutuksia hermostoon. PTSD:n oireet voivat olla erittäin lamaannuttavia, ja ne voivat sisältää flashbacks, painajaisia, ahdistusta ja masennusta. Trauma voi myös johtaa muistin ja keskittymiskyvyn ongelmiin, ja se voi vaikeuttaa toimimista päivittäisessä elämässä.
Tämä johtuu siitä, että PTSD ja trauma voivat aiheuttaa muutoksia aivoissa ja itse hermostossa. Hippokampus, joka on vastuussa muistista, voi kutistua kooltaan. Amygdala, joka on vastuussa pelosta ja ahdistuksesta, voi muuttua aktiivisemmaksi.
PTSD ja trauma voivat myös vaikuttaa hermostoon muilla tavoin. Autonominen hermosto, joka säätelee asioita kuten sykettä ja verenpainetta, voi tulla dysreguloituneeksi. Tämä voi johtaa ongelmiin, kuten unettomuuteen, päänsärkyyn ja ruoansulatusongelmiin.
HERMOSTON TASAPAINOTTAMINEN TRAUMAN JÄLKEEN
Liikunta, leikki ja hiljaisuus ovat kaikki hyödyllisiä hermoston uudelleensäätelyssä trauman tai PTSD:n jälkeen, koska nämä käytännöt vahvistavat vagusjarrua. Vagus-hermo on pisin kraniaalihermo kehossa ja se on vastuussa monista asioista, mukaan lukien syke, ruoansulatus ja immuniteetti. Kun vagus-hermo toimii oikein, se auttaa pitämään kehon homeostaasissa eli tasapainossa.
On myös monia terapioita, jotka voivat auttaa uudelleensäätämään hermoston trauman jälkeen, mukaan lukien EMDR, KBT ja jooga. Nämä terapiat voivat auttaa käsittelemään PTSD:n ja trauman oireita, ja ne voivat myös auttaa muuttamaan tapaa, jolla aivot ja hermosto reagoivat stressiin.
Lopuksi on tärkeää varmistaa, että pidät huolta itsestäsi. Tämä tarkoittaa riittävän unen saamista, terveellisen ruokavalion noudattamista ja huumeiden ja alkoholin välttämistä. Itsensä hoitaminen auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan yleistä terveyttäsi, mikä voi vuorostaan auttaa parantamaan hermostosi toimintaa.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Krooninen stressi on tila, jossa henkilö kokee pitkäaikaista, jatkuvaa rasitusta hermostossa, mikä usein johtaa fyysisiin ja psyykkisiin terveysongelmiin.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Dysregulaatio tapahtuu, kun hermosto lakkaa toimimasta kunnolla ja kokee tapahtumat stressaavina tai ylivoimaisina korkean allostaattisen kuorman (perustason stressitaso) vuoksi. Tämä tapahtuu, kun sen perustaso on siirtynyt merkittävästi pois oletusarvoisesta ventraalisesta vagal-tilasta, usein kroonisen stressin, trauman, huonon unen ja huonon ruokavalion vuoksi. Tämä aiheuttaa monenlaisia ongelmia, mukaan lukien ahdistus, masennus, krooninen kipu ja jopa autoimmuunisairaudet.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Sympaattinen hermosto vastaa "taistele tai pakene" -reaktiosta. Tämä on kehon luonnollinen reaktio havaittuun uhkaan. Sympaattinen hermosto aktivoituu ja valmistaa kehon joko taistelemaan uhkaa vastaan tai pakenemaan sitä. Kehon syke nousee, verenkierto lihaksiin lisääntyy, ja keho vapauttaa adrenaliinia ja muita hormoneja.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.