כיצד הסביבה משפיעה על מערכת העצבים

הסביבה החיצונית שלנו משפיעה על מערכת העצבים והרגשות שלנו בדרכים רבות שהן בעיקר לא מודעות. הסביבה שלך יכולה לכלול את הבית שלך, מקום העבודה שלך, העיר שבה אתה גר ומקומות שאתה מבקר בהם לעיתים קרובות.

נוירוספציה הוא מונח שטבע סטיבן פורג'ס והוא משמש לתיאור התהליך שהמוח עובר כדי לזהות מיד סכנה ולשמור עלינו בטוחים. תהליך זה של סריקת סכנות מתרחש מחוץ למודעות שלנו.

שאלה מצוינת לשאול את עצמך היא - האם הסביבה הנוכחית שלי משדרת בטיחות למערכת העצבים שלי וגורמת לי להרגיש בטוח?

כמה דברים לשים לב אליהם שעשויים להשפיע על מערכת העצבים שלך הם זיהום רעש/רעש לא רצוי, רעלים כמו עובש או זיהום, ריחות לא נעימים או סירחון, עומס, ואנשים שמערכת העצבים שלך לא מרגישה בטוחה לידם.

אתה יכול לשפר את הסביבה שלך על ידי הכנסת צלילים וריחות מרגיעים יותר, סידור מחדש של המרחב החי, הבטחת גישה לאוויר צח ואור שמש מתאים, סידור חדר השינה להקלת מנוחה נכונה, והכנסת חפצים שמעוררים יצירתיות והרפיה.

בהתחשב בהשפעה המיידית של הסביבה על מערכת העצבים, אנו ממליצים לבדוק את עצמך ולבצע באופן קבוע 'בדיקות סביבתיות' של מקום העבודה והמרחב החי שלך.