התפרעות כמקור לעצבנות

כאשר מערכת העצבים שלנו אינה מאוזנת, ייתכן שנרגיש חרדה ונתקשה בהתמודדות עם חשיבה כרונית מוגזמת.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
OCT 4, 2023
התפרעות ועצבנות
עצבנות היא רגש שכיח שיכול להשפיע שלילית על החיים שלנו. היא יכולה לגרום לנו להרגיש חרדה, ואף להוביל להתפרצויות של זעם. ישנם סיבות רבות שונות לעצבנות, אך אחת הנפוצות ביותר היא מערכת עצבים בלתי מאוזנת.
מערכת העצבים אחראית לתיאום תגובת הגוף שלנו למתח. כאשר אנו מתמודדים עם מצב מתח, מערכת העצבים מתעוררת כדי לעזור לנו להתמודד עם האיום. תגובה זו נקראת "תגובת הלחימה או בריחה".
במהלך תגובת הלחימה או בריחה, הגוף שוחרר הורמונים שמכינים אותנו להתמודד עם המתח. ההורמונים אלה כוללים אדרנלין וקורטיזול. האדרנלין מגביר את קצב הלב ואת לחץ הדם, בעוד שהקורטיזול עוזר להגביר את רמת הסוכר בדם שלנו.
הפעלה סימפטית מובילה לעצבנות
אף שתגובת הלחימה או בריחה מעוצבת לעזור לנו להתמודד עם מתח, היא יכולה גם להוביל לעצבנות. זאת מכיוון שהגוף נמצא במצב של התראה גבוהה ומוכן להתמודד עם איום. זה יכול לגרום לנו להרגיש חרדה ולהוביל להתפרצויות של זעם.
ישנם מספר דברים שיכולים לתרום למערכת עצבים בלתי מאוזנת, ואחד הנפוצים ביותר הוא מתח כרוני. כאשר אנו נמצאים תחת מתח באופן קבוע, מערכת העצבים שלנו נשארת במצב של התראה גבוהה. זה יכול להוביל לעצבנות ואף להקשות על התמקדות או שינה.
סיבה נוספת נפוצה למערכת עצבים בלתי מאוזנת היא חוסר שינה. כאשר אנו לא מקבלים מספיק שינה, הגופים שלנו לא מצליחים להתאושש באופן מלא מאירועי היום. זה יכול להוביל להצטברות של מתח ובסופו של דבר למערכת עצבים בלתי מאוזנת.
אך, על ידי התעסקות יומיומית בתרגולים של משחק ושקט, אנו יכולים לאמן את מערכת העצבים שלנו להיות יותר עמידה בפני תגובת הסימפטית. כך, על ידי התמקדות בתיאום מערכת העצבים, אנו יכולים להפחית באופן פעיל את העצבנות ולשפר את תחושת השלווה הכללית שלנו.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה