חרדה, לחץ, תחושת שיפוע וחוסר תזוזה

כאשר אנו חווים חרדה, לחץ או תחושת שיפוע, זה לעיתים כי מערכת העצבים שלנו אינה מתווסתת.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
SEP 12, 2023
חרדה, תחושת שיפוע וחוסר תזוזה
כאשר אנו חווים חרדה, לחץ או תחושת שיפוע, זה לעיתים כי מערכת העצבים שלנו אינה מתווסתת. זה אומר שמערכת העצבים הסימפטיתית שלנו (SNS) מופעלת יותר מאשר מערכת העצבים הפרסימפטיתית שלנו (PNS).
ה-SNS אחראית לתגובת 'הלחם או ברח', שהיא תגובה טבעית של הגוף שלנו לסכנה מתפשטת. תגובה זו מעוצבת לעזור לנו להגן על עצמנו מפני נזק.
פעילות סימפטיתית יתר
אך, כאשר ה-SNS מופעלת באופן קבוע, זה יכול להוביל למספר בעיות, כולל חרדה, לחץ, ותחושת שיפוע. זה מכיוון שה-SNS אינה מעוצבת להיות מופעלת באופן קבוע. כאשר זה קורה, הגוף שלנו משחרר הורמוני לחץ, כמו קורטיזול ונוראפינפרין. במהלך הזמן, השחרור של הורמוני לחץ אלה יכול להתחזק ולהוביל ללחץ כרוני.
בניית התנגדות לחרדה באמצעות תרגולי התמצאות
למרבה המזל, תחושות של חרדה, לחץ, ותחושת שיפוע יכולות להיות מופחתות על ידי תיקון מערכת העצבים. זה יכול להתבצע באמצעות משחק יומי, תרגולים ותרגולי שקט שמחזקים את ה-PNS, ועל ידי הפחתת קלט לחץ נוסף כמו חומרים מזיקים, תוכן מלחיץ באינטרנט, ועייפות חברתית.
על ידי כך, אנו יכולים למנוע מתחושות אלה להפוך לכרוניות, להפחית את עצמן כאשר הן מתרחשות, לעזור לגופינו להאזן את עצמם, ולשפר את איכות החיים שלנו.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה