כאשר אנו חווים חרדה, לחץ או תחושת שיפוע, זה לעיתים כי מערכת העצבים שלנו אינה מתווסתת.
•
CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
•
SEP 12, 2023
חרדה, תחושת שיפוע וחוסר תזוזה
כאשר אנו חווים חרדה, לחץ או תחושת שיפוע, זה לעיתים כי מערכת העצבים שלנו אינה מתווסתת. זה אומר שמערכת העצבים הסימפטיתית שלנו (SNS) מופעלת יותר מאשר מערכת העצבים הפרסימפטיתית שלנו (PNS).
ה-SNS אחראית לתגובת 'הלחם או ברח', שהיא תגובה טבעית של הגוף שלנו לסכנה מתפשטת. תגובה זו מעוצבת לעזור לנו להגן על עצמנו מפני נזק.
פעילות סימפטיתית יתר
אך, כאשר ה-SNS מופעלת באופן קבוע, זה יכול להוביל למספר בעיות, כולל חרדה, לחץ, ותחושת שיפוע. זה מכיוון שה-SNS אינה מעוצבת להיות מופעלת באופן קבוע. כאשר זה קורה, הגוף שלנו משחרר הורמוני לחץ, כמו קורטיזול ונוראפינפרין. במהלך הזמן, השחרור של הורמוני לחץ אלה יכול להתחזק ולהוביל ללחץ כרוני.
בניית התנגדות לחרדה באמצעות תרגולי התמצאות
למרבה המזל, תחושות של חרדה, לחץ, ותחושת שיפוע יכולות להיות מופחתות על ידי תיקון מערכת העצבים. זה יכול להתבצע באמצעות משחק יומי, תרגולים ותרגולי שקט שמחזקים את ה-PNS, ועל ידי הפחתת קלט לחץ נוסף כמו חומרים מזיקים, תוכן מלחיץ באינטרנט, ועייפות חברתית.
על ידי כך, אנו יכולים למנוע מתחושות אלה להפוך לכרוניות, להפחית את עצמן כאשר הן מתרחשות, לעזור לגופינו להאזן את עצמם, ולשפר את איכות החיים שלנו.
80% מהעצבים בגוף האנושי הם 'אפרנטיים' - המתקדמים מהגוף למוח. תחת לחץ, כאשר מערכת העצבים והמוח המחשבתי מספרים סיפורים שונים, מערכת העצבים כמעט תמיד מנצחת.
NEUROFIT הוא מאמן למערכת העצבים. באמצעות בדיקות יומיומיות, מדידות ביומטריות באמצעות מצלמת הטלפון שלך, ותרגילים מותאמים אישית, הוא מסיר את הלחץ במקורו. זמין למערכות iOS ו-Android.
דיסרגולציה היא מצב בו מערכת העצבים מפסיקה לפעול כראוי ומתפקדת כאילו אירועים מסוימים הם מלחיצים או מדאיגים בשל עומס אלוסטטי גבוה (רמת הלחץ הבסיסית). זה קורה כאשר הבסיס שלה התרחק מאוד ממצב הווגל הבטנרלי הברירתי, לעיתים עקב לחץ כרוני, טראומה, שינה גרועה, ותזונה גרועה. זה מביא למגוון בעיות, כולל חרדה, דיכאון, כאב כרוני, ואף מחלות אוטואימוניות.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.
המערכת העצבית הסימפטית אחראית לתגובת ה"לחימה או בריחה". זו התגובה הטבעית של הגוף לאיום שנתפס. המערכת העצבית הסימפטית מתחילה לפעול ומכינה את הגוף להילחם באיום או לברוח ממנו. שיעור הדופק של הגוף מתרגע, זרימת הדם לשרירים מתרגעת, והגוף משחרר אדרנלין והורמונים אחרים.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.
כוח המערכת העצבית הוא מדד הגמישות והחוסן של מערכת העצבים שלנו. השם מרמז שניתן לאמן ולחזק את מערכת העצבים, בדיוק כמו שאנו מאמנים ומחזקים את כוח הגוף הפיזי שלנו.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.