עוד מ-NEUROFIT
האם שמתם לב שאתם חולים יותר מהרגיל? הסיבה עשויה להיות מערכת עצבים לא מאוזנת. מערכת העצבים שלנו אחראית על ויסות כל התפקודים המרכזיים של הגוף, כולל מערכת החיסון. אז כאשר מערכת העצבים שלנו אינה מאוזנת, זה יכול להוביל למחלה תכופה ולמגוון בעיות אחרות.
חוסר ויסות מערכת העצבים מתרחש כאשר תגובת הלחץ של הגוף מופעלת באופן קבוע, אפילו בהיעדר איום ממשי. לחץ ממושך זה יכול להצטבר בגוף ולבסוף להוביל לדיכוי מערכת החיסון, מה שהופך אתכם לפגיעים יותר לזיהומים ומחלות.
מתח כרוני מצטבר במערכת העצבים, מה שמוביל לאתגרים בריאותיים נפשיים ופיזיים.
עייפות כרונית
חרדה תכופה ודיכאון
זיהומים תכופים
לחץ כרוני
טראומה לא פתורה
איכות שינה ירודה
תזונה דלקתית
חוסר פעילות גופנית
בידוד חברתי
כאשר הגוף נמצא במתח, הוא משחרר קורטיזול ואדרנלין. בעוד שההורמונים הללו מועילים במצבי לחץ חריפים, מתח כרוני יכול לרוקן את משאבי הגוף ולהחליש את מערכת החיסון. זה משאיר אותך פגיע יותר לחלות לעיתים קרובות.
על פי קליבלנד קליניק, מתח כרוני יכול להוביל למגוון רחב של בעיות בריאות, כולל מערכת חיסון מוחלשת.
בנוסף, הארוורד הלת' מציין כי מתח ממושך יכול להוביל לדלקת ולהפחתה ביכולת הגוף להילחם בזיהומים.
התחל את היום שלך בבדיקת מערכת העצבים שלך. חשוב על מצבך הנוכחי וזיהוי היכן אתה נמצא בטבעת NEUROFIT בתחומים מרכזיים של החיים כמו מערכות יחסים, כספים ובריאות.
תכונת הבדיקה של אפליקציית NEUROFIT מאפשרת לך לחזק את הקשר בין הגוף לנפש, למדוד צמיחה ולקבל תובנות אימון מותאמות אישית.
הבנת היכן אתה נמצא בטבעת יכולה לעזור לך להתחיל לפתור דיסרגולציה של מערכת העצבים.
השתתף בתרגילים שעוזרים להעביר את מערכת העצבים שלך ממצב שלילי למצב חיובי יותר. הנה כמה:
טפיחה על הגוף: השתמש באגרופים קפוצים כדי לטפוח בעדינות על חלקים שונים בגוף שלך. זה מגרה את מערכת העצבים ומקדם הרפיה.
נשימת לחיצה על העיניים: שכב בעדינות והנח את כפות הידיים על העיניים בזמן שאתה נושם עמוק. זה יכול לעזור להרגיע את המוח והגוף.
קנון: שאפו, לחצו את הידיים כאילו אתם סוגרים דלת כבדה, ואז נשפו בחוזקה, וחזרו על הפעולה.
שגרה קבועה לפני השינה היא המפתח. שאפו ל-7-9 שעות שינה איכותית כל לילה. הימנעו ממסכים וארוחות כבדות לפני השינה כדי להבטיח לילה רגוע.
מרפאת מאיו מדגישה את החשיבות של היגיינת שינה טובה לשמירה על מערכת חיסונית חזקה.
אפילו אימון של 10 דקות יכול לעשות הבדל. התעמלות משחררת אנדורפינים וסרוטונין, שהם משפרי מצב רוח טבעיים ומפחיתי מתח.
ספריית התרגילים החכמה של אפליקציית NEUROFIT מתאימה לך תרגילים שמפחיתים מתח תוך שלוש דקות.
הנתונים מאפליקציית NEUROFIT שלנו מראים שחברים שמעדיפים התעמלות קבועה מדווחים על 22% HRV גבוה יותר ו-11% יותר בדיקות מאוזנות.
השתתף בפעילויות חברתיות שמביאות שמחה וצחוק. בין אם זה לשחק ספורט, לצייר, או פשוט לבלות זמן עם אהובים, משחק חברתי יכול לשפר באופן ניכר את איזון מערכת העצבים שלך, על ידי העברתך למצב משחק מוסדר.
הימנע ממזונות דלקתיים ותעדף תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה-3, ויטמינים ופרוביוטיקה. חומרים מזינים אלו תומכים בתפקוד המוח ובבריאות המעיים, שהם חיוניים לאיזון מערכת העצבים.
לפי WebMD, תזונה מאוזנת יכולה לשפר באופן ניכר את בריאות המערכת החיסונית שלך.
אם נמאס לך לחלות לעיתים קרובות, אולי הגיע הזמן להתמקד במערכת העצבים שלך. אפליקציית NEUROFIT מציעה דרך פשוטה ויעילה לאזן את מערכת העצבים שלך מדי יום. עם תרגילים מותאמים אישית ואימון מונחה על ידי AI, תוכל להתחיל להרגיש טוב יותר תוך חמש דקות ביום.
תוכנית מערכת העצבים המודרכת של אפליקציית NEUROFIT נועדה להפחית מתח ולפתור שחיקה תוך מספר שבועות.
רוב האנשים מבחינים בשיפורים תוך שבוע. בממוצע, חברי NEUROFIT פעילים מדווחים על 54% פחות מתח לאחר שבוע אחד בלבד.
כן, על ידי הפחתת המתח הכללי ושיפור האיזון של מערכת העצבים, רבים מוצאים הקלה במצבים כרוניים כמו חרדה, דיכאון ועייפות כרונית.
NEUROFIT מתמקדת בגישה מלמטה למעלה, מלמדת את הגוף להשפיע על המוח. אנו גם משתמשים בטכנולוגיה מבוססת נתונים שעוזרת לך להתמקד בהרגלים ובפרקטיקות החשובות ביותר למערכת העצבים שלך.
האפליקציה מעוצבת להיות פשוטה מאוד וידידותית למשתמש - אתה צריך רק חמש דקות ביום כדי להתחיל לראות תוצאות.
על ידי הבנה ורגולציה של מערכת העצבים שלך, אתה יכול לשפר את מערכת החיסון שלך ואת הרווחה הכללית שלך. אל תתן למחלות תכופות לשלוט בחייך - קח שליטה היום עם הכלים וההרגלים הנכונים.
