שינה והתאוששות של מערכת העצבים

השינה היא הזמן בו הגוף שלנו מצליח באופן הטוב ביותר לתקן ולהעניק חיוניות מחדש לעצמו. זה נכון במיוחד למערכת העצבים, שעובדת באופן קבוע כדי לשמור עלינו בריאים ובטוחים.

במהלך השינה, מערכת העצבים מסוגלת לנקות את עצמה מרעלנים שמצטברים לאורך זמן. תהליך זה הוא חיוני לשמירה על איזון בריא במערכת העצבים.

בנוסף, השינה חשובה גם לתפקוד המיטבי של מערכת החיסון. כאשר אנו מנוחים היטב, הגוף שלנו מסוגל באופן טוב יותר להתמודד עם זיהום ומחלה, ומערכת העצבים שלנו שומרת על איזון גדול יותר כתוצאה מכך - שכן מחלה לעיתים מפעילה פעילות סימפטית מוגברת.

לבסוף, קבלת מנוחה מספקת היא חיונית לניהול רמות המתח. כאשר אנו עייפים, הגוף שלנו מייצר יותר מהורמון המתח, הקורטיזול. זה יכול להוביל למחזור עצמי של מתח מוגבר ושינה גרועה, שאז מגזים את החוסר איזון במערכת העצבים.

על ידי קבלת מנוחה מספקת, אנו מסוגלים לשמור על תפקוד מיטבי של מערכת העצבים שלנו. זה עוזר לנו להישאר בריאים ומאוזנים, גם מבחינה פיזית וגם מבחינה מנטלית.

בממוצע, חברי NEUROFIT שמעניקים עדיפות לקבלת שינה איכותית מדווחים על 34% יותר ביקורות מאוזנות ועל עליה של 11% במדד הHRV.