생활 환경이 신경계에 미치는 영향
우리의 환경은 우리의 신경계와 감정에 영향을 미치며, 대부분은 우리의 인식 밖에서 일어납니다.
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Co-CEO, NEUROFIT
1분 읽기
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JUL 26, 2024
생활 환경
우리의 외부 환경은 여러 가지 방식으로 우리의 신경계와 감정에 영향을 미치며, 대부분은 무의식적으로 일어납니다. 당신의 환경에는 집, 직장, 거주하는 도시 및 자주 방문하는 장소가 포함될 수 있습니다.
신경 인식(Neuroception)은 Stephen Porges가 만든 용어로, 뇌가 즉시 위험을 인식하고 우리를 안전하게 유지하는 과정을 설명하는 데 사용됩니다. 이 위험을 탐지하는 과정은 우리의 의식적인 인식 밖에서 일어납니다.
자신에게 물어볼 수 있는 좋은 질문은 - 현재의 환경이 내 신경계에 안전하다고 느끼게 하고 나를 안전하게 만드는가? 입니다.
주의할 점
신경계에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 요소로는 소음 공해/원치 않는 소음, 곰팡이나 오염과 같은 독소, 불쾌한 냄새, 어수선함, 그리고 신경계가 안전하지 않다고 느끼는 사람들 등이 있습니다.
환경 감별
더 편안한 소리와 향기를 도입하고, 생활 공간을 정리하며, 신선한 공기와 적절한 햇빛에 접근할 수 있도록 하고, 침실을 적절한 휴식을 취할 수 있도록 설정하며, 창의력과 휴식을 불러일으키는 물건을 도입함으로써 환경을 개선할 수 있습니다.
환경이 신경계에 미치는 즉각적인 영향을 고려할 때, 정기적으로 자신의 작업 공간과 생활 공간에 대한 '환경 감사'를 수행하는 것을 권장합니다.
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