DYSREGULERING SOM EN KILDE TIL IRRITABILITET

Når nervesystemet vårt er i ubalanse, kan vi føle oss på kanten og slite med kronisk overtenking.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
OCT 4, 2023
DYSREGULERING & IRRITABILITET
Irritabilitet er en vanlig følelse som kan ha en negativ innvirkning på livene våre. Det kan få oss til å føle oss på kanten, engstelige, og kan til og med føre til utbrudd av sinne. Selv om det kan være mange forskjellige årsaker til irritabilitet, er en av de vanligste et dysregulert nervesystem.
Nervesystemet er ansvarlig for å regulere kroppens respons på stress. Når vi står overfor en stressende situasjon, går nervesystemet i gang for å hjelpe oss med å håndtere trusselen. Denne responsen er kjent som "kamp-eller-flukt"-responsen.
Under kamp-eller-flukt-responsen frigjør kroppen hormoner som forbereder oss på å håndtere stressoren. Disse hormonene inkluderer adrenalin og kortisol. Adrenalin øker hjertefrekvensen og blodtrykket vårt, mens kortisol hjelper til med å øke blodsukkernivået vårt.
SYMPATISK AKTIVERING FØRER TIL IRRITABILITET
Selv om kamp-eller-flukt-responsen er designet for å hjelpe oss med å håndtere stress, kan den også føre til irritabilitet. Dette er fordi kroppen er i en tilstand av høy beredskap og er klar til å håndtere en trussel. Dette kan få oss til å føle oss på kanten og kan føre til utbrudd av sinne.
Det er noen ting som kan bidra til et dysregulert nervesystem, og en av de vanligste er kronisk stress. Når vi konstant er under stress, forblir nervesystemet vårt i en tilstand av høy beredskap. Dette kan føre til irritabilitet og kan til og med gjøre det vanskelig å konsentrere seg eller sove.
En annen vanlig årsak til et dysregulert nervesystem er mangel på søvn. Når vi ikke får nok søvn, er kroppene våre ikke i stand til å gjenopprette seg ordentlig fra dagens hendelser. Dette kan føre til en oppbygging av stress og kan til slutt føre til et dysregulert nervesystem.
Men ved å engasjere oss i daglige lek- og stillhetspraksiser, kan vi trene nervesystemet vårt til å bli mer motstandsdyktig mot den sympatiske responsen. Så ved å fokusere på regulering av nervesystemet, kan vi aktivt redusere irritabilitet og forbedre vår generelle følelse av velvære.
KLAR TIL Å BEHERRSKE DITT NERVESYSTEM?
LAST NED NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKKELEN