Når nervesystemet vårt er i ubalanse, kan vi føle oss på kanten og slite med kronisk overtenking.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
•
SEP 12, 2023
DYSREGULERING & IRRITABILITET
Irritabilitet er en vanlig følelse som kan ha en negativ innvirkning på livene våre. Det kan få oss til å føle oss på kanten, engstelige, og kan til og med føre til utbrudd av sinne. Selv om det kan være mange forskjellige årsaker til irritabilitet, er en av de vanligste et dysregulert nervesystem.
Nervesystemet er ansvarlig for å regulere kroppens respons på stress. Når vi står overfor en stressende situasjon, går nervesystemet i gang for å hjelpe oss med å håndtere trusselen. Denne responsen er kjent som "kamp-eller-flukt"-responsen.
Under kamp-eller-flukt-responsen frigjør kroppen hormoner som forbereder oss på å håndtere stressoren. Disse hormonene inkluderer adrenalin og kortisol. Adrenalin øker hjertefrekvensen og blodtrykket vårt, mens kortisol hjelper til med å øke blodsukkernivået vårt.
SYMPATISK AKTIVERING FØRER TIL IRRITABILITET
Selv om kamp-eller-flukt-responsen er designet for å hjelpe oss med å håndtere stress, kan den også føre til irritabilitet. Dette er fordi kroppen er i en tilstand av høy beredskap og er klar til å håndtere en trussel. Dette kan få oss til å føle oss på kanten og kan føre til utbrudd av sinne.
Det er noen ting som kan bidra til et dysregulert nervesystem, og en av de vanligste er kronisk stress. Når vi konstant er under stress, forblir nervesystemet vårt i en tilstand av høy beredskap. Dette kan føre til irritabilitet og kan til og med gjøre det vanskelig å konsentrere seg eller sove.
En annen vanlig årsak til et dysregulert nervesystem er mangel på søvn. Når vi ikke får nok søvn, er kroppene våre ikke i stand til å gjenopprette seg ordentlig fra dagens hendelser. Dette kan føre til en oppbygging av stress og kan til slutt føre til et dysregulert nervesystem.
Men ved å engasjere oss i daglige lek- og stillhetspraksiser, kan vi trene nervesystemet vårt til å bli mer motstandsdyktig mot den sympatiske responsen. Så ved å fokusere på regulering av nervesystemet, kan vi aktivt redusere irritabilitet og forbedre vår generelle følelse av velvære.
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
Dysregulering er når nervesystemet slutter å fungere ordentlig og oppfatter hendelser som stressende eller overveldende på grunn av høy allostatisk belastning (grunnleggende stressnivå). Dette skjer når grunnlinjen har flyttet seg betydelig bort fra den standard ventrale vagale tilstanden, ofte på grunn av kronisk stress, traumer, dårlig søvn og dårlig kosthold. Dette fører til en rekke problemer, inkludert angst, depresjon, kronisk smerte og til og med autoimmune sykdommer.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Det sympatiske nervesystemet er ansvarlig for "kamp eller flukt"-responsen. Dette er kroppens naturlige respons på en oppfattet trussel. Det sympatiske nervesystemet trer i kraft og forbereder kroppen på enten å bekjempe trusselen eller flykte fra den. Kroppens hjertefrekvens øker, blodstrømmen til musklene øker, og kroppen frigjør adrenalin og andre hormoner.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Nervøssystemets form er graden av fleksibilitet og motstandsdyktighet i ens nervøssystem. Navnet antyder at nervøssystemet kan trenes og styrkes, mye som fysisk form.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.