LĘK, STRES, PRZYTŁOCZENIE I DYSREGULACJA

Kiedy doświadczamy lęku, stresu czy przytłoczenia, często jest to spowodowane dysregulacją naszego układu nerwowego.

CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
OCT 4, 2023
LĘK, PRZYTŁOCZENIE I DYSREGULACJA
Kiedy doświadczamy lęku, stresu czy przytłoczenia, często jest to spowodowane dysregulacją naszego układu nerwowego. Oznacza to, że nasz układ nerwowy współczulny (SNS) jest bardziej aktywny niż układ nerwowy przywspółczulny (PNS).
SNS jest odpowiedzialny za reakcję "walcz lub uciekaj", która jest naturalną odpowiedzią naszego ciała na postrzegane zagrożenie. Ta reakcja ma na celu ochronę nas przed szkodą.
NADMIERNA AKTYWNOŚĆ UKŁADU WSPÓŁCZULNEGO
Jednak, gdy SNS jest ciągle aktywowany, może to prowadzić do wielu problemów, w tym lęku, stresu i przytłoczenia. Dzieje się tak, ponieważ SNS nie jest zaprojektowany do ciągłej aktywności. Kiedy to się zdarza, nasze ciało uwalnia hormony stresu, takie jak kortyzol i noradrenalina. Z czasem, uwalnianie tych hormonów stresu może stać się utrwalone i prowadzić do przewlekłego stresu.
BUDOWANIE ODPORNOŚCI NA LĘK POPRZEZ PRAKTYKI UCIELEŚNIENIA
Na szczęście, uczucia lęku, stresu i przytłoczenia mogą być zredukowane poprzez regulację układu nerwowego. Można to osiągnąć poprzez codzienną zabawę, ćwiczenia i praktyki spokoju, które służą do wzmacniania PNS, oraz poprzez redukcję dodatkowego wpływu stresu, takiego jak szkodliwe substancje, stresujące treści online i zmęczenie społeczne.
Robiąc to, możemy zapobiec przekształceniu tych uczuć w przewlekłe, zmniejszyć ich intensywność, gdy wystąpią, pomóc naszym ciałom zrównoważyć się i poprawić naszą ogólną jakość życia.
GOTOWY, BY ZAPANOWAĆ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM?
POBIERZ NEUROFIT
UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ