NERW BŁĘDNY, HAMULEC BŁĘDNY I TON BŁĘDNY

Nerw błędny jest najdłuższym i najbardziej złożonym z nerwów czaszkowych. Rozciąga się od pnia mózgu aż do brzucha. Nerw błędny odpowiada za różnorodne funkcje, w tym tętno, trawienie i odpowiedź immunologiczną.

Ton błędny to miara aktywności nerwu błędnego. Wysoki ton błędny wskazuje na wysoki poziom aktywności nerwu błędnego, co oznacza zwiększone poczucie bezpieczeństwa, współczucia i otwartości społecznej wobec innych. Z kolei niski ton błędny wskazuje na niski poziom aktywności nerwu błędnego, co wiąże się ze zwiększonym lękiem, strachem i izolacją.

Nerw błędny odpowiada również za „hamulec błędny”. Hamulec błędny to mechanizm, dzięki któremu organizm może szybko zmieniać tętno i ciśnienie krwi w odpowiedzi na stres oraz zarządzać przejściami między odpoczynkiem w układzie brzusznym a reakcjami stresowymi w układzie współczulnym. Dlatego ćwiczenia wzmacniające hamulec błędny mogą budować odporność na stres i poprawiać ogólny stan zdrowia.

Istnieje wiele sposobów pomiaru tonu błędnego, ale najczęstszym jest zmienność rytmu serca (HRV). HRV to miara zmienności czasu między uderzeniami serca. Zazwyczaj wyższa HRV wskazuje na wysoki ton błędny, podczas gdy niższa HRV wskazuje na niższy ton błędny.

Nerw błędny jest ważną częścią ludzkiego ciała, a jego aktywność może mieć głęboki wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Rozumiejąc nerw błędny, hamulec błędny i ton błędny, możemy podjąć kroki w celu poprawy naszego zdrowia i odporności na stres.