PTSD i trauma mogą prowadzić do fizycznych zmian w mózgu i układzie nerwowym.
•
CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
•
SEP 12, 2023
TRAUMA I PTSD
Trauma i PTSD mają zauważalne skutki dla układu nerwowego. Objawy PTSD mogą być niezwykle uciążliwe i obejmują flashbacks, koszmary, lęk i depresję. Trauma może również prowadzić do problemów z pamięcią i koncentracją, a także utrudniać funkcjonowanie w codziennym życiu.
Dzieje się tak, ponieważ PTSD i trauma mogą powodować zmiany w mózgu i samym układzie nerwowym. Hipokamp, który jest odpowiedzialny za pamięć, może zmniejszyć swoją wielkość. Amygdala, która jest odpowiedzialna za strach i lęk, może stać się bardziej aktywna.
PTSD i trauma mogą również wpływać na układ nerwowy w inny sposób. Autonomiczny układ nerwowy, który kontroluje takie rzeczy jak tętno i ciśnienie krwi, może ulec dysregulacji. Może to prowadzić do problemów takich jak bezsenność, bóle głowy i problemy żołądkowo-jelitowe.
PRZYWRACANIE RÓWNOWAGI UKŁADU NERWOWEGO PO TRAUMIE
Ćwiczenia, zabawa i spokój są pomocne w ponownej regulacji układu nerwowego po traumie lub PTSD, ponieważ te praktyki służą wzmocnieniu hamulca błędnego. Nerw błędny to najdłuższy nerw czaszkowy w ciele i jest odpowiedzialny za wiele rzeczy, w tym tętno, trawienie i odporność. Kiedy nerw błędny działa prawidłowo, pomaga utrzymać ciało w stanie homeostazy, czyli równowagi.
Istnieje również wiele terapii, które mogą pomóc w ponownej regulacji układu nerwowego po traumie, w tym EMDR, CBT i joga. Te terapie mogą pomóc w leczeniu objawów PTSD i traumy, a także mogą pomóc zmienić sposób, w jaki mózg i układ nerwowy reagują na stres.
Na koniec, ważne jest, aby dbać o siebie. Oznacza to zdobycie wystarczającej ilości snu, jedzenie zdrowej diety i unikanie narkotyków i alkoholu. Dbając o siebie, pomagasz zmniejszyć stres i poprawić swoje ogólne zdrowie, co z kolei może pomóc poprawić funkcjonowanie twojego układu nerwowego.
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
Przewlekły stres to sytuacja, gdy osoba doświadcza długotrwałego, ciągłego obciążenia układu nerwowego, co często prowadzi do problemów z fizycznym i psychicznym zdrowiem.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Dysregulacja to sytuacja, gdy układ nerwowy przestaje prawidłowo funkcjonować i postrzega zdarzenia jako stresujące lub przytłaczające ze względu na wysokie obciążenie allostatyczne (podstawowy poziom stresu). Dzieje się tak, gdy jego punkt odniesienia znacznie odbiega od domyślnego stanu nerwu błędnego, często z powodu przewlekłego stresu, traumy, złego snu i złej diety. Powoduje to szereg problemów, w tym lęk, depresję, przewlekły ból, a nawet choroby autoimmunologiczne.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Układ współczulny jest odpowiedzialny za reakcję "walcz albo uciekaj". Jest to naturalna odpowiedź organizmu na postrzegane zagrożenie. Układ współczulny wchodzi w grę i przygotowuje ciało do walki z zagrożeniem lub ucieczki przed nim. Tętno organizmu wzrasta, przepływ krwi do mięśni zwiększa się, a ciało uwalnia adrenalinę i inne hormony.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.