STAREA VAGALĂ DORSALĂ: RĂSPUNS DE ÎNGHEȚARE/OPRIRE

Starea Vagală Dorsală este un răspuns care apare atunci când ne simțim copleșiți, stresați sau amenințați. Este modul în care corpul nostru ne spune să „înghețăm” sau să „ne oprim” pentru a ne proteja.

Când suntem în Starea Vagală Dorsală, ritmul cardiac încetinește, tensiunea arterială scade și respirația devine superficială. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul nostru redirecționează sângele și oxigenul departe de extremități și către organele vitale. Acest răspuns este menit să ne ajute să conservăm energia pentru a putea supraviețui unei situații stresante.

Cu toate acestea, Starea Vagală Dorsală poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea noastră. Când suntem în această stare, sistemul nostru imunitar este suprimat și suntem mai susceptibili la boli. În timp, Starea Vagală Dorsală poate duce la anxietate, depresie și alte probleme de sănătate mintală.

Din fericire, există modalități de a construi funcțional rezistența la starea Vagală Dorsală. Menținerea unei practici zilnice de Liniște angajează atât răspunsurile Vagal Ventral, cât și Vagal Dorsal și comunică sistemului nervos că această stare este sigură de experimentat, reducând intensitatea generală. În plus, jocurile și exercițiile de ECHILIBRU pot fi folosite pentru a scoate corpul din acest răspuns, adăugând energie prin angajarea energiei Simpatice (luptă sau fugi).