PTSD și trauma pot duce la modificări fizice în creier și în sistemul nervos.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
•
SEP 12, 2023
TRAUMA & PTSD
Trauma și PTSD au efecte notabile asupra sistemului nervos. Simptomele PTSD pot fi extrem de debilitante și pot include flash-back-uri, coșmaruri, anxietate și depresie. Trauma poate duce, de asemenea, la probleme cu memoria și concentrarea și poate face dificilă funcționarea în viața de zi cu zi.
Acest lucru se întâmplă deoarece PTSD și trauma pot provoca modificări în creier și în sistemul nervos în sine. Hipocampusul, care este responsabil pentru memorie, poate scădea în dimensiune. Amigdala, care este responsabilă pentru frică și anxietate, poate deveni mai activă.
PTSD și trauma pot afecta, de asemenea, sistemul nervos în alte moduri. Sistemul nervos autonom, care controlează lucruri precum ritmul cardiac și tensiunea arterială, poate deveni dereglat. Acest lucru poate duce la probleme precum insomnie, dureri de cap și probleme gastrointestinale.
REECHILIBRAREA SISTEMULUI NERVOS DUPĂ TRAUMA
Exercițiul fizic, joaca și liniștea sunt toate utile în re-reglarea sistemului nervos după trauma sau PTSD, deoarece aceste practici servesc la întărirea Frânei Vagale. Nervul vag este cel mai lung nerv cranian din corp și este responsabil pentru multe lucruri, inclusiv ritmul cardiac, digestia și imunitatea. Când nervul vag funcționează corect, ajută la menținerea corpului într-o stare de homeostazie, sau echilibru.
Există, de asemenea, multe terapii care pot ajuta la re-reglarea sistemului nervos după trauma, inclusiv EMDR, CBT și yoga. Aceste terapii pot ajuta la abordarea simptomelor PTSD și a traumei și pot ajuta, de asemenea, la schimbarea modului în care creierul și sistemul nervos răspund la stres.
În final, este important să te asiguri că ai grijă de tine. Asta înseamnă să dormi suficient, să mănânci o dietă sănătoasă și să eviți drogurile și alcoolul. Îngrijirea de sine te va ajuta să reduci stresul și să îmbunătățești sănătatea generală, ceea ce la rândul său poate ajuta la îmbunătățirea funcționării sistemului tău nervos.
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
Stresul cronic este atunci când o persoană experimentează o tensiune persistentă și pe termen lung asupra sistemului nervos, un mediu care adesea duce la probleme de sănătate fizică și mentală.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Deregularea este atunci când sistemul nervos încetează să funcționeze corect și percepe evenimentele ca fiind stresante sau copleșitoare din cauza unei încărcături alostative ridicate (nivelul de stres de bază). Acest lucru se întâmplă atunci când nivelul său de bază s-a îndepărtat semnificativ de starea vagală ventrală implicită, adesea din cauza stresului cronic, a traumei, a somnului sărac și a unei diete proaste. Acest lucru provoacă o varietate de probleme, inclusiv anxietate, depresie, durere cronică și chiar boli autoimune.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Sistemul nervos simpatic este responsabil pentru răspunsul de "luptă sau fugă". Acesta este răspunsul natural al corpului la o amenințare percepută. Sistemul nervos simpatic intervine și pregătește corpul să lupte împotriva amenințării sau să fugă de ea. Ritmul cardiac al corpului crește, fluxul sanguin către mușchi crește, iar corpul eliberează adrenalină și alte hormoni.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.