ДОРСАЛЬНОЕ ВАГУСНОЕ СОСТОЯНИЕ: РЕАКЦИЯ ЗАМОРАЖИВАНИЯ/ВЫКЛЮЧЕНИЯ

Дорсальное Вагусное Состояние — это реакция, которая возникает, когда мы чувствуем себя перегруженными, напряженными или под угрозой. Это способ нашего тела сказать нам «замри» или «выключись», чтобы защитить себя.

Когда мы находимся в Дорсальном Вагусном Состоянии, наш сердечный ритм замедляется, кровяное давление падает, а дыхание становится поверхностным. Это происходит потому, что наше тело перенаправляет кровь и кислород от конечностей к жизненно важным органам. Эта реакция предназначена для того, чтобы помочь нам сохранить энергию и выжить в стрессовой ситуации.

Однако Дорсальное Вагусное Состояние также может быть вредным для нашего здоровья. Когда мы находимся в этом состоянии, наша иммунная система подавляется, и мы становимся более восприимчивыми к болезням. Со временем Дорсальное Вагусное Состояние может привести к тревоге, депрессии и другим психическим проблемам.

К счастью, существуют способы функционально построить сопротивляемость к Дорсальному Вагусному состоянию. Ежедневная практика неподвижности вовлекает как Вентральный Вагусный, так и Дорсальный Вагусный ответы и сообщает нервной системе, что это состояние безопасно для переживания, уменьшая общую интенсивность. Кроме того, игры и упражнения на БАЛАНС могут быть использованы для вывода тела из этого состояния, добавляя энергию за счет вовлечения Симпатической (борьба или бегство) энергии.