DORZÁLNY VAGOVÝ STAV: REAKCIA ZAMRZNUTIA/ZASTAVENIA

Dorzálny vagový stav je reakcia zastavenia, ktorá nastáva, keď sa cítime preťažení.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINÚT ČÍTANIA

•

JUL 26, 2024

• Dorzálny vagový: Zamrznutie a zastavenie

• Účinky chronického dorzálneho vagového stavu

• Budovanie odolnosti voči dorzálnemu vagovému stavu

Dorzálny vagový: Zamrznutie a zastavenie

Dorzálny vagový stav je reakcia, ktorá nastáva, keď sa cítime preťažení, vystresovaní alebo ohrození. Je to spôsob, akým nám telo hovorí, aby sme "zamrzli" alebo sa "zastavili" na ochranu.

Keď sme v dorzálnom vagovom stave, naša srdcová frekvencia sa spomaľuje, krvný tlak klesá a dýchanie sa stáva plytkým. Je to preto, že telo presmerováva krv a kyslík od našich končatín k životne dôležitým orgánom. Táto reakcia je určená na to, aby nám pomohla šetriť energiu a prežiť stresovú situáciu.

Účinky chronického dorzálneho vagového stavu

Avšak dorzálny vagový stav môže byť aj škodlivý pre naše zdravie. Keď sme v tomto stave, náš imunitný systém je potlačený a sme náchylnejší na choroby. Postupom času môže dorzálny vagový stav viesť k úzkosti, depresii a ďalším problémom duševného zdravia.

Budovanie odolnosti voči dorzálnemu vagovému stavu

Našťastie existujú spôsoby, ako funkčne budovať odolnosť voči dorzálnemu vagovému stavu. Denná prax ticha zapája oba ventrálne a dorzálne vagové reakcie a komunikuje nervovému systému, že tento stav je bezpečný na prežívanie, čím sa znižuje celková intenzita. Okrem toho môžu byť použité hry a cvičenia na rovnováhu na vytiahnutie tela z tejto reakcie, pretože pridávajú energiu zapojením sympatickej (boj alebo útek) energie.

Viac od NEUROFIT

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Zdieľať tento článok:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladateľ NEUROFIT a absolvent Caltechu s 10-ročnými skúsenosťami v technológiách a produktoch, ktoré zasiahli milióny životov v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastných wellness startupoch.

Po dvoch desaťročiach chronického stresu, vyhorenia a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytol efektívne, dátovo riadené a dostupné riešenie týchto výziev.

Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa najlepšie s NEUROFIT.

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Staňte sa trénerom nervového systému:

CERTIFIKÁCIA TRÉNERA

Riešte vyhorenie vo vašej organizácii:

NEUROFIT PRE TÍMY

Právne

80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú z tela do mozgu. Pod stresom, keď nervový systém a mysliaci mozog rozprávajú rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhrá.

NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní cez kameru vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres priamo pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Dysregulácia sa týka neschopnosti riadiť alebo regulovať emocionálne reakcie alebo správanie. Dieťa, ktoré často hádže záchvaty hnevu, môže zažívať emocionálnu dysreguláciu.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Dorzálny vagový komplex je súčasťou parasympatického nervového systému spojeného s reakciami 'vypnutia'. Osoba, ktorá sa cíti znecitlivená a odpojená počas extrémneho stresu, môže zažívať aktiváciu dorzálneho vagu.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Kondícia nervového systému je schopnosť nervového systému efektívne sa prispôsobiť a reagovať na stresory. Niekto, kto pravidelne praktizuje relaxačné techniky, môže mať vysokú kondíciu nervového systému.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU