Rýchly prehľad niektorých praktických spôsobov, ako môžete znovu vyvážiť svoj nervový systém a vyriešiť dysreguláciu.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
•
OCT 4, 2023
DYSREGULÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU
Dysregulácia nervového systému, hoci je frustrujúca a ťažko sa s ňou žije, je možné vyriešiť a odstrániť. Nervový systém je zložitý systém nervov a buniek, ktorý kontroluje odpoveď tela na podnety. Keď je nervový systém dysregulovaný, môže to spôsobiť rôzne problémy, vrátane úzkosti, depresie a dokonca aj fyzickej bolesti.
ČO SPÔSOBUJE DYSREGULÁCIU?
Mnohé rôzne faktory v živote prispievajú k rovnováhe nervového systému. Chudá strava, nedostatok cvičenia a chronický stres môžu všetko viesť k nerovnováhe. Našťastie, existuje mnoho vecí, ktoré možno urobiť, aby sa pomohlo znovu vyvážiť dysregulovaný nervový systém.
UKĽUDNITE SA SEBA-STAROSTLIVOSŤOU
Jednou z najdôležitejších vecí je sústrediť sa na seba-starostlivosť. To znamená jesť zdravú stravu, dostatočne spať a pravidelne cvičiť. Je tiež dôležité nájsť spôsoby, ako znížiť stres vo vašom živote. To môže zahŕňať meditáciu, jogu, alebo dokonca len trávenie času v prírode.
BEŽNÉ HOLISTICKÉ RIEŠENIA
Okrem seba-starostlivosti existujú aj mnohé doplnky a byliny, ktoré môžu pomôcť znovu vyvážiť nervový systém. Medzi najpopulárnejšie a najúčinnejšie holistické možnosti patria horčík, ašvaganda a Rhodiola rosea. Tieto môžu byť užívané vo forme doplnkov alebo pridané do stravy.
IDENTIFIKUJTE A ODSTRÁŇTE SVOJE NAJVÄČŠIE STRESORY
Nakoniec je dôležité identifikovať, ktoré oblasti života najviac prispievajú k dysregulácii: práca, vzťahy, rodinný život, financie atď. Keď sú tieto oblasti identifikované, môžu sa podniknúť kroky na ich zmenu. To môže zahŕňať stanovenie hraníc, hľadanie odbornej pomoci alebo iné zmeny životného štýlu. Používaním aplikácie NEUROFIT denne môžu byť tieto hlavné zdroje stresu rýchlo identifikované a skorelované so zvýšením alebo znížením rovnováhy nervového systému, takže môžete urobiť presné zmeny na resetovanie nervového systému.
Podniknutím týchto krokov je možné znovu vyvážiť dysregulovaný nervový systém a zlepšiť vaše celkové zdravie a pohodu.
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
Rovnováha nervového systému je miera pružnosti a odolnosti nervového systému jednotlivca voči namáhaniu. Názov naznačuje, že nervový systém je možné trénovať a posilňovať, rovnako ako fyzickú kondíciu.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
Dysregulácia je stav, keď nervový systém prestane správne fungovať a vníma udalosti ako stresujúce alebo preťažujúce v dôsledku vysokého allostatického zaťaženia (základnej úrovne stresu). K tomu dochádza, keď sa jeho základná úroveň výrazne odkloní od predvoleného stavu ventrálnych vagálnych nervov, často v dôsledku chronického stresu, traumy, nedostatku spánku a nezdravej stravy. To spôsobuje rad problémov, vrátane úzkosti, depresie, chronickej bolesti a dokonca aj autoimunitných ochorení.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
Fitnes nervového systému je miera pružnosti a odolnosti nervového systému jednotlivca. Názov naznačuje, že nervový systém je možné trénovať a posilňovať, podobne ako fyzickú kondíciu.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.