PRÍRODNÉ DOPLNKY PRE ROVNOVÁHU NERVOVÉHO SYSTÉMU

Dysregulovaný nervový systém je taký, ktorý nefunguje správne. Môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane stresu, zlej stravy a nedostatku pohybu. Našťastie existuje množstvo doplnkov, ktoré môžu pomôcť regulovať nervový systém, vrátane probiotík, omega-3 mastných kyselín, horčíka, L-theanínu a vitamínov skupiny B.

Probiotiká sú prospešné pre zdravie čriev a môžu pomôcť znížiť zápal a zlepšiť náladu. Črevá sú zodpovedné za tvorbu viac ako 90% serotonínu v našom tele, takže správna funkcia čriev je dôležitá pri riešení nerovnováhy nálady.

Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre správnu funkciu nervov. Môžu sa nachádzať v rybích olejoch, ako aj v určitých druhoch rýb.

Horčík je tiež zapojený do mnohých rôznych procesov v tele, vrátane funkcie nervov. Môže sa nachádzať v doplnkoch a v mnohých potravinách, ako sú tmavé listové zeleniny a orechy.

Niektoré z najpopulárnejších bylín, ktoré pomáhajú pri regulácii nervového systému, zahŕňajú harmanček, ashwagandhu, mučenku a koreň valeriány. Tieto byliny sa môžu nachádzať v doplnkoch alebo sa môžu variť do čajov.

V niektorých prípadoch môžu byť prírodné doplnky užitočným doplnkom k iným funkčným riešeniam pre dysreguláciu nervového systému.