När vi är i zonen, helt fokuserade, och tiden verkar försvinna, befinner vi oss i lektilståndet.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
•
SEP 12, 2023
LEKTILSTÅNDET: FOKUS & ROLIGT
Vi känner alla till känslan: Vi är i zonen, tiden verkar försvinna, och vi är helt fokuserade på uppgiften vi har framför oss. Vi befinner oss i lektilståndet.
NEUROBIOLOGIN BAKOM LEK
Detta tillstånd är en blandning av de ventrala vagala och sympatiska svaren. Det ventrala vagala svaret ansvarar för kroppens "vila och smälta"-funktioner, medan det sympatiska svaret ansvarar för "kämpa eller fly"-reaktionen.
I lektilståndet är dessa två svar i balans. Vi är alerta och fokuserade, men vi är också avslappnade och i kontroll. Detta tillstånd är fördelaktigt för allmänna välbefinnandet eftersom det låter oss utnyttja vår kreativitet, lösa problem mer effektivt och bygga starka sociala band. Det bygger också motstånd mot det sympatiska stressvaret, vilket säkerställer att vi bara upplever aktivering som svar på faktiska hot.
LEK ÄR ETT MOTGIFT MOT STRESS
Nästa gång du känner dig stressad, ta en paus och hitta ett sätt att leka i några minuter. Det är ett av de bästa sätten att snabbt återbalansera nervsystemet.
I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar daglig social lek 26% mer balanserade incheckningar.
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
Det sympatiska nervsystemet är ansvarigt för "kämpa eller fly"-reaktionen. Detta är kroppens naturliga respons på ett uppfattat hot. Det sympatiska nervsystemet kickar igång och förbereder kroppen för att antingen bekämpa hotet eller fly från det. Kroppens hjärtfrekvens ökar, blodflödet till musklerna ökar, och kroppen frigör adrenalin och andra hormoner.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Nervsystemets fitness är graden av flexibilitet och motståndskraft i ens nervsystem. Namnet antyder att nervsystemet kan tränas och stärkas, mycket likt fysisk kondition.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Det ventrala vagala nervsystemets tillstånd är ett tillstånd av avslappning och lugn. Det kännetecknas av långsam och djup andning, en långsam hjärtfrekvens och en känsla av frid och öppenhet.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.