LEKTILSTÅNDET: VENTRAL VAGAL + SYMPATISK

När vi är i zonen, helt fokuserade, och tiden verkar försvinna, befinner vi oss i lektilståndet.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
LEKTILSTÅNDET: FOKUS & ROLIGT
Vi känner alla till känslan: Vi är i zonen, tiden verkar försvinna, och vi är helt fokuserade på uppgiften vi har framför oss. Vi befinner oss i lektilståndet.
NEUROBIOLOGIN BAKOM LEK
Detta tillstånd är en blandning av de ventrala vagala och sympatiska svaren. Det ventrala vagala svaret ansvarar för kroppens "vila och smälta"-funktioner, medan det sympatiska svaret ansvarar för "kämpa eller fly"-reaktionen.
I lektilståndet är dessa två svar i balans. Vi är alerta och fokuserade, men vi är också avslappnade och i kontroll. Detta tillstånd är fördelaktigt för allmänna välbefinnandet eftersom det låter oss utnyttja vår kreativitet, lösa problem mer effektivt och bygga starka sociala band. Det bygger också motstånd mot det sympatiska stressvaret, vilket säkerställer att vi bara upplever aktivering som svar på faktiska hot.
LEK ÄR ETT MOTGIFT MOT STRESS
Nästa gång du känner dig stressad, ta en paus och hitta ett sätt att leka i några minuter. Det är ett av de bästa sätten att snabbt återbalansera nervsystemet.
I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar daglig social lek 26% mer balanserade incheckningar.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL