LEKLÄGET: VENTRAL VAGAL + SYMPATISK

När vi är i zonen, helt fokuserade och tiden verkar försvinna, är vi i lekläget.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTERS LÄSNING

•

JUL 26, 2024

• Lekläget: Fokus & Nöje

• Neurobiologin av Lek

• Lek är en motgift mot stress

Lekläget: Fokus & Nöje

Vi känner alla igen känslan: Vi är i zonen, tiden verkar försvinna och vi är helt fokuserade på uppgiften. Vi är i lekläget.

Neurobiologin av Lek

Detta tillstånd är en blandning av de Ventral Vagala och Sympatiska responserna. Den Ventral Vagala responsen är ansvarig för kroppens "vila och smälta" funktioner, medan den Sympatiska responsen är ansvarig för "kamp eller flykt" responsen.

I lekläget är dessa två responser i balans. Vi är alerta och fokuserade, men vi är också avslappnade och har kontroll. Detta tillstånd är fördelaktigt för det allmänna välbefinnandet eftersom det låter oss utnyttja vår kreativitet, lösa problem mer effektivt och bygga starka sociala band. Det bygger också motståndskraft mot den Sympatiska stressresponsen, vilket säkerställer att vi bara upplever aktivering som svar på verkliga hot.

Lek är en motgift mot stress

Nästa gång du känner dig stressad, ta en paus och hitta ett sätt att leka i några minuter. Det är ett av de bästa sätten att snabbt återbalansera nervsystemet.

Mer Från NEUROFIT

Minska stress snabbt och må ditt bästa:

LADDA NER APPEN

Dela denna artikel:

Om Författaren

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew är Co-VD på NEUROFIT, och en Caltech-examen med 10 års erfarenhet inom teknik och produkt som berört miljontals liv på NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence och hans egna wellness-startups.

Efter att ha mött två decennier av kronisk stress, utbrändhet och C-PTSD, lanserade han NEUROFIT för att erbjuda en effektiv, datadriven och tillgänglig lösning på dessa utmaningar.

Balansera ditt nervsystem, minska stress och må ditt bästa med NEUROFIT.

Minska stress snabbt och må ditt bästa:

LADDA NER APPEN

Bli en Nervsystem Coach:

COACH CERTIFIERING

Lös utbrändhet i din organisation:

NEUROFIT FÖR TEAM

Juridiskt

80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och den tänkande hjärnan berättar olika historier, vinner nästan alltid nervsystemet.

NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgänglig för iOS & Android.

LADDA NER APPEN

Det sympatiska nervsystemet förbereder kroppen för 'kamp eller flykt'-reaktioner i stressiga situationer. När du känner att hjärtat rusar innan en stor presentation är det ditt sympatiska nervsystem som är aktivt.

Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgänglig för iOS och Android.

LADDA NER APPEN

Nervsystemets kondition är förmågan hos nervsystemet att anpassa sig och reagera effektivt på stressfaktorer. Någon som regelbundet utövar avslappningstekniker kan ha hög nervsystemskondition.

Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgänglig för iOS och Android.

LADDA NER APPEN

Det ventrala vagala komplexet är en del av det parasympatiska nervsystemet som främjar socialt engagemang och lugna tillstånd. När du känner dig trygg och ansluten under en konversation är ditt ventrala vagala system aktivt.

Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgänglig för iOS och Android.

LADDA NER APPEN