En lista över naturliga kosttillskott som hjälper vid dysreglering av nervsystemet.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
•
SEP 12, 2023
KOSTTILLSKOTT SOM STÖDJER NERVSYSTEMET
Ett dysreglerat nervsystem är ett som inte fungerar korrekt. Detta kan bero på en mängd olika faktorer, inklusive stress, dålig kost och brist på motion. Lyckligtvis finns det ett antal kosttillskott som kan hjälpa till att reglera nervsystemet, inklusive probiotika, omega-3 fettsyror, magnesium, L-theanin och B-komplexa vitaminer.
Probiotika är fördelaktiga för tarmhälsan och kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra humöret. Tarmen är ansvarig för att skapa över 90% av serotonin i vår kropp, så en korrekt tarmfunktion är viktig när man löser humör obalanser.
Omega-3 fettsyror är essentiella för korrekt nervfunktion. De kan hittas i fiskoljetillskott, samt i vissa typer av fisk.
Magnesium är också involverat i många olika processer i kroppen, inklusive nervfunktion. Det kan hittas i kosttillskott och i många livsmedel, såsom mörka bladgrönsaker och nötter.
Några av de mest populära örterna som hjälper med nervsystemets reglering inkluderar kamomill, ashwagandha, passionsblomma och valerianrot. Dessa örter kan hittas i kosttillskott eller kan bryggas till te.
NATURLIGA KOSTTILLSKOTT: ETT HJÄLPSAMT TILLSKOTT
I vissa fall kan naturliga kosttillskott vara ett hjälpsamt tillskott till andra funktionella lösningar för dysreglering av nervsystemet.
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
Interoception är känslan av kroppens inre miljö. Det är förmågan att känna positionen och rörelsen av de inre organen, samt förändringar i temperatur, tryck och smärta. Interoception spelar en viktig roll i regleringen av humör och balansen i nervsystemet.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Näringsvanor är de dagliga rutinerna som stödjer korrekt återhämtning av nervsystemet. Dessa inkluderar Vattenintag, Sömnkvalitet, Kostkvalitet och Allmän Frid.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Det ventrala vagala nervsystemets tillstånd är ett tillstånd av avslappning och lugn. Det kännetecknas av långsam och djup andning, en långsam hjärtfrekvens och en känsla av frid och öppenhet.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.