DORSAL VAGAL DURUMU: DONMA/KAPANMA TEPKISI

Dorsal Vagal Durumu, kendimizi aşırı yüklenmiş hissettiğimizde ortaya çıkan bir kapanma tepkisidir.

CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
OCT 4, 2023
DORSAL VAGAL: DONMA & KAPANMA
Dorsal Vagal Durumu, kendimizi aşırı yüklenmiş, stresli veya tehdit altında hissettiğimizde ortaya çıkan bir tepkidir. Bu, bedenimizin bizi korumak için "donma" veya "kapanma" emri vermesidir.
Dorsal Vagal Durumundayken, kalp ritmimiz yavaşlar, kan basıncımız düşer ve nefes alışımız yüzeyselleşir. Bu, bedenimizin kanı ve oksijeni ekstremitelerimizden alıp hayati organlarımıza yönlendirmesinden kaynaklanır. Bu tepki, stresli bir durumda hayatta kalabilmemiz için enerji tasarrufu yapmamıza yardımcı olur.
KRONIK DORSAL VAGAL'IN ETKILERI
Ancak, Dorsal Vagal Durumu sağlığımız için de zararlı olabilir. Bu durumdayken, bağışıklık sistemimiz baskılanır ve hastalıklara daha yatkın hale geliriz. Zamanla, Dorsal Vagal Durumu, anksiyete, depresyon ve diğer ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir.
DORSAL VAGAL DURUMUNA KARŞI DIRENÇ GELIŞTIRME
Neyse ki Dorsal Vagal durumuna işlevsel bir şekilde direnç geliştirmenin yolları vardır. Günlük bir Dinginlik pratiği sürdürmek, hem Ventral Vagal hem de Dorsal Vagal tepkileri harekete geçirir ve sinir sistemine bu durumun güvenli olduğunu ileterek genel yoğunluğu azaltır. Ayrıca, oyun ve DENGELİ egzersizler, Sempatik (savaş veya kaç) enerjiyi harekete geçirerek enerji eklediği için bedeni bu tepkiden çıkarmak için kullanılabilir.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
NEUROFIT'İ İNDİR
BU MAKALEYİ PAYLAŞ