TRAVMA, PTSD VE SINIR SISTEMI

PTSD ve travma, beyinde ve sinir sisteminde fiziksel değişikliklere yol açabilir.

CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
SEP 12, 2023
TRAVMA & PTSD
Travma ve PTSD, sinir sistemi üzerinde belirgin etkiler yapar. PTSD belirtileri son derece sakatlayıcı olabilir ve flashbackler, kabuslar, anksiyete ve depresyonu içerebilir. Travma ayrıca hafıza ve konsantrasyon problemleri yaratabilir ve günlük yaşamda işlev görmeyi zorlaştırabilir.
Bu, PTSD ve travmanın beyinde ve sinir sistemi üzerinde değişikliklere neden olabilmesindendir. Hafıza için sorumlu olan hipokampus küçülebilir. Korku ve anksiyete için sorumlu olan amigdala daha aktif hale gelebilir.
PTSD ve travma, sinir sistemini diğer yollarla da etkileyebilir. Kalp hızı ve kan basıncı gibi şeyleri kontrol eden otonom sinir sistemi düzensiz hale gelebilir. Bu, uykusuzluk, baş ağrısı ve gastrointestinal problemlere yol açabilir.
TRAVMA SONRASI SINIR SISTEMINI YENIDEN DENGELEME
Egzersiz, oyun ve huzur, travma veya PTSD sonrası sinir sistemini yeniden düzenlemeye yardımcı olur, çünkü bu uygulamalar Vagal Freni güçlendirir. Vagus siniri, vücuttaki en uzun kranial sinirdir ve kalp hızı, sindirim ve bağışıklık dahil birçok şeyden sorumludur. Vagus siniri düzgün çalıştığında, vücudu homeostaz veya denge durumunda tutmaya yardımcı olur.
Travma sonrası sinir sistemini yeniden düzenlemeye yardımcı olabilecek birçok terapi de vardır, bunlar arasında EMDR, CBT ve yoga bulunur. Bu terapiler, PTSD ve travma belirtilerini ele alabilir ve beyin ve sinir sisteminin stresle nasıl başa çıktığını değiştirmeye yardımcı olabilir.
Son olarak, kendinize iyi bakmanız önemlidir. Bu, yeterli uyku almak, sağlıklı bir diyet yemek ve uyuşturucu ve alkol kullanmaktan kaçınmak anlamına gelir. Kendinize iyi bakmak, stresi azaltmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacak, bu da sinir sistemi işlevinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
NEUROFIT'İ İNDİR
BU MAKALEYİ PAYLAŞ