SEMPATIK DURUM: SAVAŞ YA DA KAÇ TEPKISI

Tehdit altında hissettiğimizde, sempatik sinir sistemimiz otomatik olarak devreye girer ve kendimizi savunmamıza yardımcı olur. Bu durum genellikle savaş ya da kaç tepkisi olarak adlandırılır.

Savaş ya da kaç tepkisi sırasında, vücudumuz adrenalin ve diğer hormonları salgılar. Bu hormonlar kalp atış hızımızı ve kan basıncımızı artırır ve bize enerji patlaması sağlar. Bu ekstra enerji, tehditle savaşmamız veya ondan kaçmamız için gereklidir.

Savaş ya da kaç tepkisi, zamanla evrimleşmiş bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Geçmişte, atalarımızın vahşi hayvan saldırılarından kurtulmasına yardımcı olmuştur. Günümüzde ise araba kazaları, gasp girişimleri ve diğer tehlikeli durumlar gibi stresli olaylardan kurtulmamıza yardımcı olur.

Savaş ya da kaç tepkisi faydalı bir hayatta kalma mekanizması olsa da, sürekli stres altında kalırsak sorunlu hale gelebilir. Vücudumuz sürekli yüksek alarm durumunda kalabilir ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, sempatik tepkiye karşı direnç geliştirmek önemlidir, böylece sadece gerçek tehditlere karşı tetiklenir.

Bu direnci geliştirmek en etkili şekilde Oyun aracılığıyla yapılır, bu da Ventral Vagal ve Sempatik Sinir Sistemlerinin karışımını içerir. Oyunla meşgul olduğumuzda, vücudumuza savaş ya da kaç tepkisini nasıl düzenleyeceğini öğretiriz, böylece sadece gerçekten tehlikede olduğumuzda aktive olur.