Коли ми переживаємо стрес, наш організм виробляє гормони, які утруднюють засинання.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
SEP 12, 2023
ДИСРЕГУЛЯЦІЯ ПРИЗВОДИТЬ ДО ПРОБЛЕМ ЗІ СНОМ
Зазвичай люди мають проблеми з засинанням та просипанням. Це може бути викликано багатьма факторами, але однією з найпоширеніших причин є дисрегуляція нервової системи.
Нервова система відповідає за регулювання сонно-будівного циклу організму. Тому, коли нервова система дисрегулюється, цей цикл порушується, і це може призвести до проблем з засинанням та просипанням.
ПОШИРЕНІ ДЖЕРЕЛА ДИСРЕГУЛЯЦІЇ ТА ПРОБЛЕМИ ЗІ СНОМ
Існує багато речей, які можуть викликати дисрегуляцію нервової системи. Стрес є одним з найпоширеніших тригерів. Коли ми переживаємо стрес, наш організм виробляє гормони, які можуть утруднити засинання. Інші тригери включають зміни в розкладі, каву та алкоголь.
ПРОСТІ СПОСОБИ ПОЛІПШИТИ СОН
Доброю новиною є те, що існує багато речей, які ви можете зробити, щоб допомогти регулювати нервову систему та поліпшити ваш сон. Одним з найважливіших кроків є дотримання гігієни сну. Це означає створення середовища для сну, яке є темним, тихим та прохолодним. Також розумно уникати екранів перед сном та обмежувати споживання кави та алкоголю.
Крім дотримання гігієни сну, ви також можете спробувати техніки спокою, такі як йога, медитація або тай-ці. Ці техніки можуть допомогти зменшити стрес та сприяти відчуттю спокою.
Збалансувавши нервову систему, ви швидко поліпшите свій сон та загальний стан здоров'я.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Дисрегуляція - це коли нервова система перестає функціонувати належним чином і сприймає події як стресові або пригнічуючі через високий алостатичний навантаження (базовий рівень стресу). Це відбувається, коли її базовий рівень значно відхилився від початкового стану вентрального вагуса, часто через хронічний стрес, травми, поганий сон та погане харчування. Це призводить до різноманітних проблем, включаючи тривогу, депресію, хронічний біль, а навіть автоімунні захворювання.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Симпатична нервова система відповідає за реакцію "бій або втеча". Це природна реакція організму на сприйняту загрозу. Симпатична нервова система активізується і готує тіло або до боротьби з загрозою, або до втечі від неї. Частота серцевих скорочень організму збільшується, кровопостачання м'язів зростає, а тіло вивільняє адреналін та інші гормони.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Стан фітнесу нервової системи - це ступінь гнучкості та стійкості нервової системи людини. Назва натякає на те, що нервову систему можна тренувати та зміцнювати, подібно до фізичної форми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.